Kurser, Foredrag og Workshops
Kulturcenter Mariehøj, Øverødvej 246 B, 2840 Holte
LOF på FacebookMin undervisning tager afsæt i de fysiske og psykiske behov, man har før og efter en fødsel, og jeg vægter egenomsorg højt.
Træningen skal være både hensigtsmæssig og vedkommende, og det skal føles godt at bruge kroppen.
Jeg er uddannet psykomotorisk terapeut i 2003 og arbejder både med gruppeundervisning og individuelle forløb. Jeg opdaterer mig løbende gennem seneste forskning og relevante kurser, og har senest taget en efteruddannelse i behandling af stress og traumer i 2019.
Jeg har undervist på Familieskolen siden 2011.
Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også selv om det bliver tungere, når du nærmer dig terminen.
Vi arbejder hele kroppen igennem med let konditionstræning, dynamiske øvelser, stræk og kredsløbsøvelser. Vi træner og styrker ryg, baller og mavemuskler og imødekommer den udfordring kroppen får i takt med den voksende mave. Styrketræning og afspænding af bækkenbundsmuskulaturen er en naturlig del af undervisningen og forbereder dig til den kommende fødsel og tiden efter.
Den sidste del af undervisningen arbejder vi roligt på gulvet med opmærksomhedsøvelser, vejrtrækning, stræk og hensigtsmæssige hvilestillinger, du kan få glæde af både før og under fødslen.
Du kan starte fra ca. 12. uge af graviditeten.
Kedelhallen, Nyelandsvej 75 A, 2000 Frederiksberg