Ved familieskolen har vi mange hold med fødselsforberedelse i København. På vores fødselsforberedelseshold lægger vi vægt på at give kvinder de redskaber og teknikker, der hjælper dem til at få en god og tryg fødsel. På vores fødselsforberedelseshold fokuserer vi på de områder af kroppen, der bliver hårdest belastet under en graviditet og fødsel, så disse områder bliver styrket. Det drejer sig især om bækkenbund, samt be, hofte og skuldre. Hvor det selvfølgelig er vigtigt at have en stærk krop, er det lige så vigtigt at være stærk i sindet, og derfor er der også meget fokus på fx vejrtrækningsteknikker, der for mange kan fungere som smertelindring. Det er en stor fordel for dig som fødende at være opmærksom på dit åndedræt og gennem vejrtrækningsteknikker bruge åndedrættet konstruktivt. Undervisningen består af tre dele: motion, meditation samt fødselsforberedelse og varetages af en jordemoder. Derfor er undervisningen altid opdateret indenfor den nyeste viden på området. Den sidste undervisningsgang bliver din partner inviteret med, hvor undervisningen går i dybden med din partners rolle under fødslen både med konkrete øvelser til, hvordan din partner kan hjælpe dig, men også med teori. Fødselsforberedelse er både for førstegangsfødende og for andengangsfødende og du kan starte når som helst i din graviditet.