I form for gravide

Du kan sortere holdene efter forskellige kriterier i rullegardinet nedenfor - Sorter efter: startdato, hold, underviser, by, postnummer eller ugedag.

Klik på det enkelte hold for mere information og tilmelding.

Nederst på siden kan du finde de hold, der er startet.

Sorter efter

onsdag den 04.09.24

(-H) Bevægelse i vand for gravide med bækken- og rygsmerter

  • Venteliste
  • København V
  • Er startet - kl. 13:00 - 14:30 om onsdagen
Underviser 

Dette hold er for dig, der er gravid og har ondt i bækken og/eller ryg - hvad enten smerterne er opstået i graviditeten eller før graviditeten.Vi arbejder med både kondition og styrketræning, men laver også blide bevægelser, der kan medvirke til a...

Se hold og info

tirsdag den 17.09.24

Bevægelse og afspænding for gravide

  • Ledige pladser
  • Frederiksberg
  • Er startet - kl. 16:45 - 18:15 om tirsdagen
Underviser 

Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også sel...

Se hold og info

mandag den 21.10.24

Bevægelse og afspænding for gravide

  • Ledige pladser
  • København K
  • mandag den 21.10.24 kl. 15:15 - 16:45
Underviser 

Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også sel...

Se hold og info

tirsdag den 29.10.24

Bevægelse og afspænding for gravide

  • Ledige pladser
  • Frederiksberg
  • tirsdag den 29.10.24 kl. 16:45 - 18:15
Underviser 

Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også sel...

Se hold og info

onsdag den 06.11.24

(-H) Bevægelse i vand for gravide med bækken- og rygsmerter

  • Ledige pladser
  • København V
  • onsdag den 06.11.24 kl. 13:00 - 14:30
Underviser 

Dette hold er for dig, der er gravid og har ondt i bækken og/eller ryg - hvad enten smerterne er opstået i graviditeten eller før graviditeten.Vi arbejder med både kondition og styrketræning, men laver også blide bevægelser, der kan medvirke til a...

Se hold og info

mandag den 11.11.24

Bevægelse og afspænding for gravide

  • Ledige pladser
  • København K
  • mandag den 11.11.24 kl. 15:15 - 16:45
Underviser 

Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også sel...

Se hold og info

tirsdag den 10.12.24

Bevægelse og afspænding for gravide

  • Ledige pladser
  • Frederiksberg
  • tirsdag den 10.12.24 kl. 16:45 - 18:15
Underviser 

Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også sel...

Se hold og info

Vi har mange hold med træning for gravide for dig, der gerne vil i form under din graviditet og være både fysisk og mentalt forberedt på din fødsel. Motion for gravide er en god forberedelse for kroppen på den belastning det er at være gravide og gennemgå en fødsel. Vores hold er tilrettelagt både for første- og andengangsfødende og vi har også specielle hold til dig, der har mistet, hvor du vil møde kvinder, der har været i samme situation som dig. På vores gravide træningshold arbejder vi med hele kroppen med har fokus på de områder af kroppen, der er hårdest belastet både under graviditeten samt under og efter fødslen. Træningen er let konditionstræning med blide stræk samt afspænding af bækkenbunden. Ny forskning fra Norge viser, at både de kvinder der træner på et almindeligt motionsniveau og kvinder, der træner på eliteniveau, får en bedre kondition, hvis de træner mens de er gravide. Det er en forbedring af kvindens kredsløb, der giver den bedre kondition som gravid - og denne forbedring sker allerede fra uge 5, så du kan ikke starte med at komme i form som gravid for tidligt. Forskningen viser yderligt, at ved at træne kontinuerligt gennem din graviditet reducerer du risikoen for komplikationer. Fx er der større chance for at din graviditet forløber lettere, du bliver stærkere og får mere overskud, og din fødsel bliver lettere og kortere. Derudover bliver det lettere for din krop at komme sig efter fødslen.