I form for gravide

I form for gravide

Du kan sortere holdene efter forskellige kriterier i rullegardinet nedenfor - Sorter efter: startdato, hold, underviser, by, postnummer eller ugedag.

Klik på det enkelte hold for mere information og tilmelding.

Sorter efter

onsdag den 26.09.18

Bevægelse og afspænding for gravide

  • Ledige pladser
  • København N
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:30 om onsdagen
Underviser 

Gennem bevægelse og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også...

Se hold og info

fredag den 05.10.18

(-H) Bevægelse og afspænding for gravide med bækkenproblemer

  • Ledige pladser
  • København N
  • Er startet - kl. 08:30 - 10:00 om fredagen
Underviser 

Dette hold er skræddersyet til dig, der er ramt af graviditetsrelaterede bækkenproblemer. Det er et særligt tilrettelagt forløb med maksimalt 8 deltagere, så der kan i meget vid udstrækning tages individuelle hensyn. Du er derfor velkommen både h...

Se hold og info

tirsdag den 09.10.18

Bevægelse og afspænding for gravide

  • Ledige pladser
  • Frederiksberg
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om tirsdagen
Underviser 

Gennem bevægelse og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også...

Se hold og info

onsdag den 07.11.18

Bevægelse og afspænding for gravide

  • Ledige pladser
  • København N
  • onsdag den 07.11.18 kl. 19:45 - 21:15
Underviser 

Gennem bevægelse og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også...

Se hold og info

fredag den 09.11.18

3. trimester - Bevægelse og afspænding for gravide

  • Ledige pladser
  • København N
  • fredag den 09.11.18 kl. 12:30 - 14:00
Underviser 

Et kort kursus for dig, der er højgravid. Undervisningen er både for dig, der er vant til at træne og gerne vil fortsætte med det sidst i graviditeten og for dig der bare gerne vil i gang med nogle hensigtsmæssige øvelser inden fødslen.   Hele kr...

Se hold og info

mandag den 12.11.18

Bevægelse og afspænding for gravide

  • Ledige pladser
  • København N
  • mandag den 12.11.18 kl. 14:30 - 16:00
Underviser 

Gennem bevægelse og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også...

Se hold og info

onsdag den 28.11.18

Bevægelse og afspænding for gravide

  • Ledige pladser
  • København N
  • onsdag den 28.11.18 kl. 18:00 - 19:30
Underviser 

Gennem bevægelse og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også...

Se hold og info

fredag den 07.12.18

(-H) Bevægelse og afspænding for gravide med bækkenproblemer

  • Ledige pladser
  • København N
  • fredag den 07.12.18 kl. 08:30 - 10:00
Underviser 

Dette hold er skræddersyet til dig, der er ramt af graviditetsrelaterede bækkenproblemer. Det er et særligt tilrettelagt forløb med maksimalt 8 deltagere, så der kan i meget vid udstrækning tages individuelle hensyn. Du er derfor velkommen både h...

Se hold og info

3. trimester - Bevægelse og afspænding for gravide

  • Ledige pladser
  • København N
  • fredag den 07.12.18 kl. 12:30 - 14:00
Underviser 

Et kort kursus for dig, der er højgravid. Undervisningen er både for dig, der er vant til at træne og gerne vil fortsætte med det sidst i graviditeten og for dig der bare gerne vil i gang med nogle hensigtsmæssige øvelser inden fødslen.   Hele kr...

Se hold og info

tirsdag den 18.12.18

Bevægelse og afspænding for gravide

  • Ledige pladser
  • Frederiksberg
  • tirsdag den 18.12.18 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

Gennem bevægelse og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også...

Se hold og info

Vi har mange hold med træning for gravide for dig, der gerne vil i form under din graviditet og være både fysisk og mentalt forberedt på din fødsel. Motion for gravide er en god forberedelse for kroppen på den belastning det er at være gravide og gennemgå en fødsel. Vores hold er tilrettelagt både for første- og andengangsfødende og vi har også specielle hold til dig, der har mistet, hvor du vil møde kvinder, der har været i samme situation som dig. På vores gravide træningshold arbejder vi med hele kroppen med har fokus på de områder af kroppen, der er hårdest belastet både under graviditeten samt under og efter fødslen. Træningen er let konditionstræning med blide stræk samt afspænding af bækkenbunden. Ny forskning fra Norge viser, at både de kvinder der træner på et almindeligt motionsniveau og kvinder, der træner på eliteniveau, får en bedre kondition, hvis de træner mens de er gravide. Det er en forbedring af kvindens kredsløb, der giver den bedre kondition som gravid - og denne forbedring sker allerede fra uge 5, så du kan ikke starte med at komme i form som gravid for tidligt. Forskningen viser yderligt, at ved at træne kontinuerligt gennem din graviditet reducerer du risikoen for komplikationer. Fx er der større chance for at din graviditet forløber lettere, du bliver stærkere og får mere overskud, og din fødsel bliver lettere og kortere. Derudover bliver det lettere for din krop at komme sig efter fødslen.