Kære kunde (25. jan 2021 kl. 22.00)

På grund af en større opdatering, er tilmelding ikke mulig mellem kl. 22.00 og 01.00

Vi beklager ulejligheden, og håber på et snarligt gensyn

Med venlig hilsen
LOF


I form for gravide

Du kan sortere holdene efter forskellige kriterier i rullegardinet nedenfor - Sorter efter: startdato, hold, underviser, by, postnummer eller ugedag.

Klik på det enkelte hold for mere information og tilmelding.

Nederst på siden kan du finde de hold, der er startet.

Sorter efter

onsdag den 09.12.20

Bevægelse og afspænding for gravide

  • Ledige pladser
  • København N
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:00 om onsdagen
Underviser 

Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også sel...

Se hold og info

fredag den 11.12.20

(-H) Bevægelse og afspænding for gravide med bækkenproblemer

  • Ledige pladser
  • København N
  • Er startet - kl. 08:15 - 09:45 om fredagen
Underviser 

Dette hold er skræddersyet til dig, der er ramt af graviditetsrelaterede bækkenproblemer. Det er et særligt tilrettelagt forløb med maksimalt 8 deltagere, så der kan i meget vid udstrækning tages individuelle hensyn. Du er derfor velkommen både hv...

Se hold og info

torsdag den 07.01.21

(-H) Bevægelse og afspænding for gravide der tidligere har mistet

  • Ledige pladser
  • København N
  • Er startet - kl. 16:15 - 18:15 om torsdagen
Underviser 

Har du mistet et barn kan en ny graviditet være præget af såvel stor glæde som angst og uro for at miste igen. Samtidig vil sorgen over det mistede barn stadig fylde.Dette kursus er for dig, der gerne vil gå på et graviditetshold med andre kvinder...

Se hold og info

mandag den 11.01.21

Bevægelse og afspænding for gravide - KORT HOLD

  • Ledige pladser
  • København N
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:30 om mandagen
Underviser 

Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også sel...

Se hold og info

tirsdag den 12.01.21

Bevægelse og afspænding for gravide

  • Ledige pladser
  • Frederiksberg
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om tirsdagen
Underviser 

Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også sel...

Se hold og info

onsdag den 20.01.21

Bevægelse og afspænding for gravide - KORT HOLD

  • Ledige pladser
  • København N
  • Er startet - kl. 19:15 - 20:45 om onsdagen
Underviser 

Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også sel...

Se hold og info

fredag den 22.01.21

Bevægelse og afspænding for gravide

  • Ledige pladser
  • Frederiksberg
  • Er startet - kl. 12:45 - 14:15 om fredagen
Underviser 

Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også sel...

Se hold og info

mandag den 08.02.21

Bevægelse og afspænding for gravide - KORT HOLD

  • Ledige pladser
  • København N
  • mandag den 08.02.21 kl. 15:00 - 16:30
Underviser 

Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også sel...

Se hold og info

onsdag den 24.02.21

Bevægelse og afspænding for gravide

  • Ledige pladser
  • København N
  • onsdag den 24.02.21 kl. 17:30 - 19:00
Underviser 

Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også sel...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding for gravide - KORT HOLD

  • Ledige pladser
  • København N
  • onsdag den 24.02.21 kl. 19:15 - 20:45
Underviser 

Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også sel...

Se hold og info

fredag den 26.02.21

(-H) Bevægelse og afspænding for gravide med bækkenproblemer

  • Ledige pladser
  • København N
  • fredag den 26.02.21 kl. 08:15 - 09:45
Underviser 

Dette hold er skræddersyet til dig, der er ramt af graviditetsrelaterede bækkenproblemer. Det er et særligt tilrettelagt forløb med maksimalt 8 deltagere, så der kan i meget vid udstrækning tages individuelle hensyn. Du er derfor velkommen både hv...

Se hold og info

mandag den 08.03.21

Bevægelse og afspænding for gravide - KORT HOLD

  • Ledige pladser
  • København N
  • mandag den 08.03.21 kl. 15:00 - 16:30
Underviser 

Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også sel...

Se hold og info

tirsdag den 16.03.21

Bevægelse og afspænding for gravide

  • Ledige pladser
  • Frederiksberg
  • tirsdag den 16.03.21 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også sel...

Se hold og info

onsdag den 24.03.21

Bevægelse og afspænding for gravide - KORT HOLD

  • Ledige pladser
  • København N
  • onsdag den 24.03.21 kl. 19:15 - 20:45
Underviser 

Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også sel...

Se hold og info

fredag den 26.03.21

Bevægelse og afspænding for gravide

  • Ledige pladser
  • Frederiksberg
  • fredag den 26.03.21 kl. 12:45 - 14:15
Underviser 

Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også sel...

Se hold og info

mandag den 12.04.21

Bevægelse og afspænding for gravide - KORT HOLD

  • Ledige pladser
  • København N
  • mandag den 12.04.21 kl. 15:00 - 16:30
Underviser 

Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også sel...

Se hold og info

onsdag den 28.04.21

Bevægelse og afspænding for gravide

  • Ledige pladser
  • København N
  • onsdag den 28.04.21 kl. 17:30 - 19:00
Underviser 

Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også sel...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding for gravide - KORT HOLD

  • Ledige pladser
  • København N
  • onsdag den 28.04.21 kl. 19:15 - 20:45
Underviser 

Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også sel...

Se hold og info

fredag den 07.05.21

(-H) Bevægelse og afspænding for gravide med bækkenproblemer

  • Ledige pladser
  • København N
  • fredag den 07.05.21 kl. 08:15 - 09:45
Underviser 

Dette hold er skræddersyet til dig, der er ramt af graviditetsrelaterede bækkenproblemer. Det er et særligt tilrettelagt forløb med maksimalt 8 deltagere, så der kan i meget vid udstrækning tages individuelle hensyn. Du er derfor velkommen både hv...

Se hold og info

mandag den 10.05.21

Bevægelse og afspænding for gravide - KORT HOLD

  • Ledige pladser
  • København N
  • mandag den 10.05.21 kl. 15:00 - 16:30
Underviser 

Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også sel...

Se hold og info

tirsdag den 18.05.21

Bevægelse og afspænding for gravide

  • Ledige pladser
  • Frederiksberg
  • tirsdag den 18.05.21 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også sel...

Se hold og info

onsdag den 26.05.21

Bevægelse og afspænding for gravide - KORT HOLD

  • Ledige pladser
  • København N
  • onsdag den 26.05.21 kl. 19:15 - 20:45
Underviser 

Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også sel...

Se hold og info

fredag den 11.06.21

Bevægelse og afspænding for gravide

  • Ledige pladser
  • Frederiksberg
  • fredag den 11.06.21 kl. 12:45 - 14:15
Underviser 

Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også sel...

Se hold og info

mandag den 14.06.21

Bevægelse og afspænding for gravide - KORT HOLD

  • Ledige pladser
  • København N
  • mandag den 14.06.21 kl. 15:00 - 16:30
Underviser 

Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også sel...

Se hold og info

onsdag den 23.06.21

Bevægelse og afspænding for gravide

  • Ledige pladser
  • København N
  • onsdag den 23.06.21 kl. 17:30 - 19:00
Underviser 

Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også sel...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding for gravide - KORT HOLD

  • Ledige pladser
  • København N
  • onsdag den 23.06.21 kl. 19:15 - 20:45
Underviser 

Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også sel...

Se hold og info

Vi har mange hold med træning for gravide for dig, der gerne vil i form under din graviditet og være både fysisk og mentalt forberedt på din fødsel. Motion for gravide er en god forberedelse for kroppen på den belastning det er at være gravide og gennemgå en fødsel. Vores hold er tilrettelagt både for første- og andengangsfødende og vi har også specielle hold til dig, der har mistet, hvor du vil møde kvinder, der har været i samme situation som dig. På vores gravide træningshold arbejder vi med hele kroppen med har fokus på de områder af kroppen, der er hårdest belastet både under graviditeten samt under og efter fødslen. Træningen er let konditionstræning med blide stræk samt afspænding af bækkenbunden. Ny forskning fra Norge viser, at både de kvinder der træner på et almindeligt motionsniveau og kvinder, der træner på eliteniveau, får en bedre kondition, hvis de træner mens de er gravide. Det er en forbedring af kvindens kredsløb, der giver den bedre kondition som gravid - og denne forbedring sker allerede fra uge 5, så du kan ikke starte med at komme i form som gravid for tidligt. Forskningen viser yderligt, at ved at træne kontinuerligt gennem din graviditet reducerer du risikoen for komplikationer. Fx er der større chance for at din graviditet forløber lettere, du bliver stærkere og får mere overskud, og din fødsel bliver lettere og kortere. Derudover bliver det lettere for din krop at komme sig efter fødslen.