Kurser, Foredrag og Workshops
Kulturcenter Mariehøj, Øverødvej 246 B, 2840 Holte
LOF på FacebookLaura er uddannet psykomotorisk terapeut i 2003 og arbejder både med gruppeundervisning før og efter fødslen samt individuelle forløb i hendes klinik på Vesterbro "Dialog med kroppen".
Lauras undervisning tager afsæt i de fysiske og psykiske behov, man som kvinde ofte har før og efter en fødsel, og hun vægter egenomsorg og individuel vejledning højt. Træningen skal være både hensigtsmæssig og vedkommende, og det skal føles godt at bruge kroppen.
Hun har undervist på Familieskolen siden 2011 i "Bevægelse og afspænding for gravide" samt "Efterfødsel og babymotorik"
Laura holder sig fagligt opdateret igennem seneste forskning og relevante kurser, og hun har taget en efteruddannelse i behandling af stress og traumer i 2019.
Kropstræning for gravide er et "Rum" for dig, hvor du kan lade graviditeten fylde i selskab med andre gravide. Træningen sigter mod større velvære, mere energi i hverdage og kontakt til kroppen.
Der er plads til dig med lyst til at mærke din styrke og få pulsen lidt op, men også dig, der trænger til afspænding og at komme ned i gear. Træningen og øvelserne kan tilpasses, så du kan blive udfordret på et niveau, der passer dig - holder er derfor også for dig med lettere graviditetsgener.
Vi vil arbejde med mavemusklernes opbyging og funktion, åndedrættet, bækkenet og bækkenbunden, venepumpefunktonen, kropsholdning og hverdags- og arbejdsstillinger/bevægelser.
Der trænes under vejledning af en erfaren underviser - stemningen er uformel, og der er altid plads til spørgsmål.
En mødegang kan se sådan her ud:
- Opvarmning af hele kroppen uden hop eller løb
- Kredsløbsøvelser til at forebygge eller afhjælpe ødemer
- Lette funktionelle styrkeøvelser som understøtter kernemuskulaturens naturlige samarbejde
- Stræk og mobilitetsøvelser
- Afspænding
OBS! Du kan træne med bare fødder eller træningssko.
Lundehushallen, Lersø Parkallé 152, 2100 København Ø