I form for gravide

Du kan sortere holdene efter forskellige kriterier i rullegardinet nedenfor - Sorter efter: startdato, hold, underviser, by, postnummer eller ugedag.

Klik på det enkelte hold for mere information og tilmelding.

Nederst på siden kan du finde de hold, der er startet.

Sorter efter

mandag den 23.06.25

Fødselsforberedelse for førstegangsfødende

  • Ledige pladser
  • København Ø
  • Er startet - kl. 16:00 - 18:25 om mandagen
Underviser 

Til dig, der skal være mor for første gang.På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende" skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fødsel...

Se hold og info

tirsdag den 01.07.25

Fødselsforberedelse for førstegangsfødende

  • Venteliste
  • København Ø
  • Er startet - kl. 18:40 - 21:05 om tirsdagen
Underviser 

Til dig, der skal være mor for første gang. På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende" skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fødse...

Se hold og info

onsdag den 02.07.25

Fødselsforberedelse for førstegangsfødende

  • Ledige pladser
  • København Ø
  • Er startet - kl. 16:00 - 18:25 om onsdagen
Underviser 

Til dig, der skal være mor for første gang. På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende" skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fød...

Se hold og info

mandag den 04.08.25

Fødselsforberedelse for fleregangsfødende

  • Ledige pladser
  • Hellerup
  • mandag den 04.08.25 kl. 18:40 - 21:05
Underviser 

Til dig, der skal være mor igen.At udvide familien med endnu et barn sætter gang i en masse overvejelser, uanset hvilket nummer det kommende barn bliver i børneflokken. Mange flergangsfødende oplever, at tankerne kredser om, hvordan det nye famili...

Se hold og info

tirsdag den 05.08.25

Fødselsforberedelse for førstegangsfødende

  • Ledige pladser
  • København N
  • tirsdag den 05.08.25 kl. 16:00 - 18:25
Underviser 

Til dig, der skal være mor for første gang. På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende" skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fødse...

Se hold og info

torsdag den 07.08.25

Fødselsforberedelse for par

  • Ledige pladser
  • København Ø
  • torsdag den 07.08.25 kl. 16:30 - 18:55
Underviser 

Fødselsforberedelse for par er et hold for jer, der ønsker at forberede jer sammenEn fødsel er en stor begivenhed, uanset om I har prøvet det før, eller om dette er jeres første gang. Der er mange følelser forbundet med en fødsel – alt lige fra gl...

Se hold og info

mandag den 11.08.25

Fødselsforberedelse for solomødre

  • Ledige pladser
  • Hellerup
  • mandag den 11.08.25 kl. 16:00 - 18:25
Underviser 

For dig, der skal være solomorPå Fødselsforberedelseshold for solomødre skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som mor. Holdet forløber over 8 undervisn...

Se hold og info

tirsdag den 12.08.25

Fødselsforberedelse for førstegangsfødende

  • Ledige pladser
  • København N
  • tirsdag den 12.08.25 kl. 16:30 - 18:55
Underviser 

Til dig, der skal være mor for første gang. På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende" skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fødse...

Se hold og info

onsdag den 13.08.25

Fødselsforberedelse for fleregangsfødende

  • Ledige pladser
  • København N
  • onsdag den 13.08.25 kl. 12:50 - 15:15
Underviser 

Til dig, der skal være mor igen.At udvide familien med endnu et barn sætter gang i en masse overvejelser, uanset hvilket nummer det kommende barn bliver i børneflokken. Mange flergangsfødende oplever, at tankerne kredser om, hvordan det nye famili...

Se hold og info

(-H) Bevægelse i vand for gravide med bækken- og rygsmerter

  • Ledige pladser
  • København V
  • onsdag den 13.08.25 kl. 13:00 - 14:30
Underviser 

Dette hold er for dig, der er gravid og har ondt i bækken og/eller ryg - hvad enten smerterne er opstået i graviditeten eller før graviditeten.Vi arbejder med både kondition og styrketræning, men laver også blide bevægelser, der kan medvirke til a...

Se hold og info

Fødselsforberedelse for førstegangsfødende

  • Ledige pladser
  • Hellerup
  • onsdag den 13.08.25 kl. 19:00 - 21:25
Underviser 

Til dig, der skal være mor for første gang. På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende" skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fødse...

Se hold og info

tirsdag den 19.08.25

Bevægelse og afspænding for gravide

  • Ledige pladser
  • Frederiksberg
  • tirsdag den 19.08.25 kl. 16:45 - 18:15
Underviser 

Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også sel...

Se hold og info

tirsdag den 26.08.25

Fødselsforberedelse for førstegangsfødende

  • Ledige pladser
  • København N
  • tirsdag den 26.08.25 kl. 18:40 - 21:05
Underviser 

Til dig, der skal være mor for første gang. På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende" skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fødse...

Se hold og info

onsdag den 27.08.25

Kropstræning for gravide

  • Ledige pladser
  • København Ø
  • onsdag den 27.08.25 kl. 18:30 - 20:00
Underviser 

Kropstræning for gravide er et "Rum" for dig, hvor du kan lade graviditeten fylde i selskab med andre gravide. Træningen sigter mod større velvære, mere energi i hverdage og kontakt til kroppen. Der er plads til dig med lyst til at mærke din styrk...

Se hold og info

torsdag den 04.09.25

Fødselsforberedelse for par

  • Ledige pladser
  • København Ø
  • torsdag den 04.09.25 kl. 16:30 - 18:55
Underviser 

Fødselsforberedelse for par er et hold for jer, der ønsker at forberede jer sammenEn fødsel er en stor begivenhed, uanset om I har prøvet det før, eller om dette er jeres første gang. Der er mange følelser forbundet med en fødsel – alt lige fra gl...

Se hold og info

onsdag den 10.09.25

Fødselsforberedelse for førstegangsfødende

  • Ledige pladser
  • København N
  • onsdag den 10.09.25 kl. 16:00 - 18:25
Underviser 

Til dig, der skal være mor for første gang. På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende" skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fød...

Se hold og info

mandag den 15.09.25

Fødselsforberedelse for førstegangsfødende

  • Ledige pladser
  • København N
  • mandag den 15.09.25 kl. 16:00 - 18:25
Underviser 

Til dig, der skal være mor for første gang. På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende" skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fød...

Se hold og info

onsdag den 17.09.25

Fødselsforberedelse for fleregangsfødende

  • Ledige pladser
  • København N
  • onsdag den 17.09.25 kl. 12:50 - 15:15
Underviser 

Til dig, der skal være mor igen.At udvide familien med endnu et barn sætter gang i en masse overvejelser, uanset hvilket nummer det kommende barn bliver i børneflokken. Mange flergangsfødende oplever, at tankerne kredser om, hvordan det nye famili...

Se hold og info

Fødselsforberedelse for fleregangsfødende

  • Ledige pladser
  • København Ø
  • onsdag den 17.09.25 kl. 16:00 - 18:25
Underviser 

Til dig, der skal være mor igen.At udvide familien med endnu et barn sætter gang i en masse overvejelser, uanset hvilket nummer det kommende barn bliver i børneflokken. Mange flergangsfødende oplever, at tankerne kredser om, hvordan det nye famili...

Se hold og info

tirsdag den 30.09.25

Fødselsforberedelse for førstegangsfødende

  • Ledige pladser
  • København N
  • tirsdag den 30.09.25 kl. 16:00 - 18:25
Underviser 

Til dig, der skal være mor for første gang. På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende" skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fødse...

Se hold og info

Bevægelse og afspænding for gravide

  • Ledige pladser
  • Frederiksberg
  • tirsdag den 30.09.25 kl. 16:45 - 18:15
Underviser 

Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også sel...

Se hold og info

onsdag den 01.10.25

Kropstræning for gravide

  • Ledige pladser
  • København Ø
  • onsdag den 01.10.25 kl. 18:30 - 20:00
Underviser 

Kropstræning for gravide er et "Rum" for dig, hvor du kan lade graviditeten fylde i selskab med andre gravide. Træningen sigter mod større velvære, mere energi i hverdage og kontakt til kroppen. Der er plads til dig med lyst til at mærke din styrk...

Se hold og info

torsdag den 02.10.25

Fødselsforberedelse for par

  • Ledige pladser
  • København Ø
  • torsdag den 02.10.25 kl. 16:30 - 18:55
Underviser 

Fødselsforberedelse for par er et hold for jer, der ønsker at forberede jer sammenEn fødsel er en stor begivenhed, uanset om I har prøvet det før, eller om dette er jeres første gang. Der er mange følelser forbundet med en fødsel – alt lige fra gl...

Se hold og info

mandag den 06.10.25

Fødselsforberedelse for solomødre

  • Ledige pladser
  • Hellerup
  • mandag den 06.10.25 kl. 16:00 - 18:25
Underviser 

For dig, der skal være solomorPå Fødselsforberedelseshold for solomødre skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som mor. Holdet forløber over 8 undervisn...

Se hold og info

Fødselsforberedelse for fleregangsfødende

  • Ledige pladser
  • Hellerup
  • mandag den 06.10.25 kl. 18:40 - 21:05
Underviser 

Til dig, der skal være mor igen.At udvide familien med endnu et barn sætter gang i en masse overvejelser, uanset hvilket nummer det kommende barn bliver i børneflokken. Mange flergangsfødende oplever, at tankerne kredser om, hvordan det nye famili...

Se hold og info

onsdag den 08.10.25

(-H) Bevægelse i vand for gravide med bækken- og rygsmerter

  • Ledige pladser
  • København V
  • onsdag den 08.10.25 kl. 13:00 - 14:30
Underviser 

Dette hold er for dig, der er gravid og har ondt i bækken og/eller ryg - hvad enten smerterne er opstået i graviditeten eller før graviditeten.Vi arbejder med både kondition og styrketræning, men laver også blide bevægelser, der kan medvirke til a...

Se hold og info

Fødselsforberedelse for førstegangsfødende

  • Ledige pladser
  • Hellerup
  • onsdag den 08.10.25 kl. 19:00 - 21:25
Underviser 

Til dig, der skal være mor for første gang. På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende" skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fødse...

Se hold og info

tirsdag den 28.10.25

Fødselsforberedelse for førstegangsfødende

  • Ledige pladser
  • København N
  • tirsdag den 28.10.25 kl. 18:40 - 21:05
Underviser 

Til dig, der skal være mor for første gang. På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende" skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fødse...

Se hold og info

tirsdag den 11.11.25

Bevægelse og afspænding for gravide

  • Ledige pladser
  • Frederiksberg
  • tirsdag den 11.11.25 kl. 16:45 - 18:15
Underviser 

Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også sel...

Se hold og info

onsdag den 12.11.25

Fødselsforberedelse for fleregangsfødende

  • Ledige pladser
  • København N
  • onsdag den 12.11.25 kl. 12:50 - 15:15
Underviser 

Til dig, der skal være mor igen.At udvide familien med endnu et barn sætter gang i en masse overvejelser, uanset hvilket nummer det kommende barn bliver i børneflokken. Mange flergangsfødende oplever, at tankerne kredser om, hvordan det nye famili...

Se hold og info

Fødselsforberedelse for førstegangsfødende

  • Ledige pladser
  • København N
  • onsdag den 12.11.25 kl. 16:00 - 18:25
Underviser 

Til dig, der skal være mor for første gang. På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende" skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fød...

Se hold og info

Kropstræning for gravide

  • Ledige pladser
  • København Ø
  • onsdag den 12.11.25 kl. 18:30 - 20:00
Underviser 

Kropstræning for gravide er et "Rum" for dig, hvor du kan lade graviditeten fylde i selskab med andre gravide. Træningen sigter mod større velvære, mere energi i hverdage og kontakt til kroppen. Der er plads til dig med lyst til at mærke din styrk...

Se hold og info

torsdag den 13.11.25

Fødselsforberedelse for par

  • Ledige pladser
  • København Ø
  • torsdag den 13.11.25 kl. 16:30 - 18:55
Underviser 

Fødselsforberedelse for par er et hold for jer, der ønsker at forberede jer sammenEn fødsel er en stor begivenhed, uanset om I har prøvet det før, eller om dette er jeres første gang. Der er mange følelser forbundet med en fødsel – alt lige fra gl...

Se hold og info

onsdag den 19.11.25

Fødselsforberedelse for førstegangsfødende

  • Ledige pladser
  • København Ø
  • onsdag den 19.11.25 kl. 16:00 - 18:25
Underviser 

Til dig, der skal være mor for første gang.På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende" skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fødsel...

Se hold og info

mandag den 24.11.25

Fødselsforberedelse for førstegangsfødende

  • Ledige pladser
  • København N
  • mandag den 24.11.25 kl. 16:00 - 18:25
Underviser 

Til dig, der skal være mor for første gang. På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende" skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fød...

Se hold og info

tirsdag den 02.12.25

Fødselsforberedelse for førstegangsfødende

  • Ledige pladser
  • København N
  • tirsdag den 02.12.25 kl. 16:00 - 18:25
Underviser 

Til dig, der skal være mor for første gang. På holdet "Fødselsforberedelseshold for førstegangsfødende" skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Holdet forløber over 8 undervisningsgange, hvoraf din fødse...

Se hold og info

mandag den 08.12.25

Fødselsforberedelse for solomødre

  • Ledige pladser
  • Hellerup
  • mandag den 08.12.25 kl. 16:00 - 18:25
Underviser 

For dig, der skal være solomorPå Fødselsforberedelseshold for solomødre skaber vi et rum, hvor du som gravid kan være til med alle dine tanker og følelser. Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som mor. Holdet forløber over 8 undervisn...

Se hold og info

Fødselsforberedelse for fleregangsfødende

  • Ledige pladser
  • Hellerup
  • mandag den 08.12.25 kl. 18:40 - 21:05
Underviser 

Til dig, der skal være mor igen.At udvide familien med endnu et barn sætter gang i en masse overvejelser, uanset hvilket nummer det kommende barn bliver i børneflokken. Mange flergangsfødende oplever, at tankerne kredser om, hvordan det nye famili...

Se hold og info

onsdag den 10.12.25

(-H) Bevægelse i vand for gravide med bækken- og rygsmerter

  • Ledige pladser
  • København V
  • onsdag den 10.12.25 kl. 13:00 - 14:30
Underviser 

Dette hold er for dig, der er gravid og har ondt i bækken og/eller ryg - hvad enten smerterne er opstået i graviditeten eller før graviditeten.Vi arbejder med både kondition og styrketræning, men laver også blide bevægelser, der kan medvirke til a...

Se hold og info

Vi har mange hold med træning for gravide for dig, der gerne vil i form under din graviditet og være både fysisk og mentalt forberedt på din fødsel. Motion for gravide er en god forberedelse for kroppen på den belastning det er at være gravide og gennemgå en fødsel. Vores hold er tilrettelagt både for første- og andengangsfødende og vi har også specielle hold til dig, der har mistet, hvor du vil møde kvinder, der har været i samme situation som dig. På vores gravide træningshold arbejder vi med hele kroppen med har fokus på de områder af kroppen, der er hårdest belastet både under graviditeten samt under og efter fødslen. Træningen er let konditionstræning med blide stræk samt afspænding af bækkenbunden. Ny forskning fra Norge viser, at både de kvinder der træner på et almindeligt motionsniveau og kvinder, der træner på eliteniveau, får en bedre kondition, hvis de træner mens de er gravide. Det er en forbedring af kvindens kredsløb, der giver den bedre kondition som gravid - og denne forbedring sker allerede fra uge 5, så du kan ikke starte med at komme i form som gravid for tidligt. Forskningen viser yderligt, at ved at træne kontinuerligt gennem din graviditet reducerer du risikoen for komplikationer. Fx er der større chance for at din graviditet forløber lettere, du bliver stærkere og får mere overskud, og din fødsel bliver lettere og kortere. Derudover bliver det lettere for din krop at komme sig efter fødslen.