• Dorte Virén Riise
    Psykomotorisk terapeutGøsselpædagogMotorikvejlederLege- og bevægelsesinstruktørI gang med børneyoga-uddannelseDorte Virèn Riise har mange års erfaring med undervisning i rytmik, børnemotorik samt afspænding og bevægelse for børn og voksne. Hun har også undervist i fødselsforberedelse, genoptræning af gravide og nybagte mødre, samt udvikling af individuelle styrkeprogrammer og afspænding.Dorte er glad for at undervise både voksne og børn, men er især engageret i børn og deres motoriske, følelsesmæssige og kognitive udvikling. Hendes undervisning tager udgangspunkt i deltagernes forskellige udviklingstrin, behov og forventninger og hun går op i aktiv lytning, så alle kursister, børn såvel som voksne, føler sig trygge og godt tilpas.Dorte udøver dagligt yoga og meditation og dyrker ofte motion i naturen.

Bevægelse og afspænding for gravide

Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også selv om det bliver tungere, når du nærmer dig terminen.

Vi arbejder hele kroppen igennem med let konditionstræning, dynamiske øvelser, stræk og kredsløbsøvelser. Vi træner og styrker ryg, baller og mavemuskler og imødekommer den udfordring kroppen får i takt med den voksende mave. Styrketræning og afspænding af bækkenbundsmuskulaturen er en naturlig del af undervisningen og forbereder dig til den kommende fødsel og tiden efter.

Den sidste del af undervisningen arbejder vi roligt på gulvet med opmærksomhedsøvelser, vejrtrækning, stræk og hensigtsmæssige hvilestillinger, du kan få glæde af både før og under fødslen. 

Du kan starte fra ca. 12. uge af graviditeten.

Nummer
201541 - Bevægelse og afspænding for gravide
Første mødegang
fredag den 22.01.21 kl. 12:45 - 14:15
Undervisere
Adresse

KU.BE, Dirch Passers Allé 4, 2000 Frederiksberg

Se på kort

Mødegange
8
Pris
Almen
DKK 1340,00
Ledig-KBH
DKK 1244,00
Ledig-FRB
DKK 1228,00
Studerende-KBH
DKK 1244,00
Studerende-FBR
DKK 1228,00
fredag den 22.01.21

Kl. 12:45 - 14:15

Med Dorte Virén Riise

Dirch Passers Allé 4, 2000 (Zen 2)

Se på kort

fredag den 29.01.21

Kl. 12:45 - 14:15

Med Dorte Virén Riise

Dirch Passers Allé 4, 2000 (Zen 2)

Se på kort

fredag den 05.02.21

Kl. 12:45 - 14:15

Med Dorte Virén Riise

Dirch Passers Allé 4, 2000 (Zen 2)

Se på kort

fredag den 12.02.21

Kl. 12:45 - 14:15

Med Dorte Virén Riise

Dirch Passers Allé 4, 2000 (Zen 2)

Se på kort

fredag den 26.02.21

Kl. 12:45 - 14:15

Med Dorte Virén Riise

Dirch Passers Allé 4, 2000 (Zen 2)

Se på kort

fredag den 05.03.21

Kl. 12:45 - 14:15

Med Dorte Virén Riise

Dirch Passers Allé 4, 2000 (Zen 2)

Se på kort

fredag den 12.03.21

Kl. 12:45 - 14:15

Med Dorte Virén Riise

Dirch Passers Allé 4, 2000 (Zen 2)

Se på kort

fredag den 19.03.21

Kl. 12:45 - 14:15

Med Dorte Virén Riise

Dirch Passers Allé 4, 2000 (Zen 2)

Se på kort