Bevægelse og afspænding for gravide

Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også selv om det bliver tungere, når du nærmer dig terminen.

Vi arbejder hele kroppen igennem med let konditionstræning, dynamiske øvelser, stræk og kredsløbsøvelser. Vi træner og styrker ryg, baller og mavemuskler og imødekommer den udfordring kroppen får i takt med den voksende mave. Styrketræning og afspænding af bækkenbundsmuskulaturen er en naturlig del af undervisningen og forbereder dig til den kommende fødsel og tiden efter.

Den sidste del af undervisningen arbejder vi roligt på gulvet med opmærksomhedsøvelser, vejrtrækning, stræk og hensigtsmæssige hvilestillinger, du kan få glæde af både før og under fødslen. 

Du kan starte fra ca. 12. uge af graviditeten.

Nummer
201540 - Bevægelse og afspænding for gravide
Første mødegang
fredag den 13.11.20 kl. 12:45 - 14:15
Undervisere
Adresse

KU.BE, Dirch Passers Allé 4, 2000 Frederiksberg

Se på kort

Mødegange
8
Pris
Almen
DKK 1212,00
Ledig-KBH
DKK 1116,00
Ledig-FRB
DKK 1100,00
Studerende-KBH
DKK 1116,00
Studerende-FBR
DKK 1100,00
fredag den 13.11.20

Kl. 12:45 - 14:15

Med Dorte Virén Riise

Dirch Passers Allé 4, 2000 (Zen 2)

Se på kort

fredag den 20.11.20

Kl. 12:45 - 14:15

Med Dorte Virén Riise

Dirch Passers Allé 4, 2000 (Zen 2)

Se på kort

fredag den 27.11.20

Kl. 12:45 - 14:15

Med Dorte Virén Riise

Dirch Passers Allé 4, 2000 (Zen 2)

Se på kort

fredag den 04.12.20

Kl. 12:45 - 14:15

Med Dorte Virén Riise

Dirch Passers Allé 4, 2000 (Zen 2)

Se på kort

fredag den 11.12.20

Kl. 12:45 - 14:15

Med Dorte Virén Riise

Dirch Passers Allé 4, 2000 (Zen 2)

Se på kort

fredag den 18.12.20

Kl. 12:45 - 14:15

Med Dorte Virén Riise

Dirch Passers Allé 4, 2000 (Zen 2)

Se på kort

fredag den 08.01.21

Kl. 12:45 - 14:15

Med Dorte Virén Riise

Dirch Passers Allé 4, 2000 (Zen 2)

Se på kort

fredag den 15.01.21

Kl. 12:45 - 14:15

Med Dorte Virén Riise

Dirch Passers Allé 4, 2000 (Zen 2)

Se på kort