Underviser
  • Karin Fræmohs
    Jeg blev uddannet psykomotorisk terapeut (afspændingspædagog) fra Skolen for Psykomotorik i januar 2011. I januar 2019 afsluttede jeg en masteruddannelse i sundhedspædagogik og sundhedsfremme fra DPU, Århus Universitet. Jeg har undervist i forskellige former for motion, bevægelse og afspænding siden januar 2010 - på Familieskolen siden april 2011.   I undervisningen vægter jeg i særlig grad: - at få bevæget kroppen godt igennem - træning af kroppens kernemuskulatur - at skabe bevidsthed om hvordan kroppen kan bruges mest hensigtsmæssigt i dagligdagen Derudover er jeg optaget af, hvordan det opleves at være gravid og hvordan man som individ og som familie i dagligdagen håndterer de normer og forventninger, der er knyttet hertil. Jeg har en faglig interesse for kvinder med graviditetsrelaterede bækkensmerter. Jeg afsluttede min uddannelse med et bachelorprojekt, hvis formål var at udvikle, afprøve og evaluere et psykomotorisk behandlingstilbud til gravide med bækkensmerter. Den viden og de erfaringer jeg opnåede i forbindelse med dette projekt danner baggrund for en række kurser til gravide med bækkensmerter. Desuden tilbyder jeg individuel behandling og vejledning til gravide med bækkensmerter eller bækkenløsning. Se www.kairosklinikken.dk for information. http://www.kairosklinikken.dk

3. trimester - Bevægelse og afspænding for gravide

Et kort kursus for dig, der er højgravid.

Undervisningen er både for dig, der er vant til at træne og gerne vil fortsætte med det sidst i graviditeten og for dig der bare gerne vil i gang med nogle hensigtsmæssige øvelser inden fødslen.
 
Hele kroppen bevæges igennem til musik, ryg- og mavemuskler trænes og ømme/spændte muskler strækkes og afspændes. Vi har særligt fokus på at styrke og stabilisere muskulaturen omkring bækkenet, så bækkensmerter forebygges og lindres.
 
Vi arbejder med venepumpeøvelser, åndedrætsøvelser og hensigtsmæssige hvilestillinger, og du lærer hvordan du træner bækkenbunden før og efter fødslen.
 
Styrke, kredsløb, kropsbevidsthed og velvære er i centrum, og hver gang slutter vi af med en dybde-afspænding i hvile.

Du er også velkommen på holdet selvom du endnu ikke er så langt henne i graviditeten, men bare har behov for bevægelse i et roligere tempo.  
Nummer
F1541 - 3. trimester - Bevægelse og afspænding for gravide
Første mødegang
fredag den 11.10.19 kl. 11:45 - 13:15
Undervisere
Adresse

Nørrebrogade 14 B, 2200 København N (FAMILIESKOLEN)

Se på kort

Mødegange
4
Almen
DKK 821,00
Ledig-KBH
DKK 773,00
Ledig-FRB
DKK 765,00
Studerende-KBH
DKK 773,00
Studerende-FRB
DKK 765,00
fredag den 11.10.19

Kl. 11:45 - 13:15

Med Karin Fræmohs

Nørrebrogade 14 B, 2200 (FAMILIESKOLEN)

Se på kort

fredag den 25.10.19

Kl. 11:45 - 13:15

Med Karin Fræmohs

Nørrebrogade 14 B, 2200 (FAMILIESKOLEN)

Se på kort

fredag den 01.11.19

Kl. 11:45 - 13:15

Med Karin Fræmohs

Nørrebrogade 14 B, 2200 (FAMILIESKOLEN)

Se på kort

fredag den 08.11.19

Kl. 11:45 - 13:15

Med Karin Fræmohs

Nørrebrogade 14 B, 2200 (FAMILIESKOLEN)

Se på kort

Du har 2 hold i kurven

Kurven er tom