Bevægelse i vand for gravide

    For dig der vil holde dig i form under graviditeten og samtidig have lidt teori om graviditet og fødsel, så både krop og psyke bliver bedst muligt forberedt.

    For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.

    I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.

    Den teoretiske del foregår på land med en halv times oplæg og drøftelse af bl.a.
    - hvordan man kan mindske graviditetsgener
    - bækkenbund og –led
    - hvile- og fødestillinger
    - vejrtrækningsteknikker, inkl. det dybe åndedræt
    - fokus på fødslen
    - dagene efter fødslen inkl. amning

    PRAKTISK
    Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet.

    Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.

    Nummer
    601703 - Bevægelse i vand for gravide
    Første mødegang
    torsdag den 21.03.24 kl. 17:00 - 18:30
    Undervisere
    Adresse

    DGI-byen, Tietgensgade 65, 1704 København V

    Se på kort

    Mødegange
    9
    Pris
    Almen
    DKK 1544,00
    Ledig-KBH
    DKK 1436,00
    Ledig-FRB
    DKK 1436,00
    Studerende-KBH
    DKK 1436,00
    Studerende-FBR
    DKK 1436,00
    torsdag den 21.03.24

    Kl. 17:00 - 18:30

    Britt Reymann Blum

    Tietgensgade 65, 1704 (Gryden)

    Se på kort

    torsdag den 04.04.24

    Kl. 17:00 - 18:30

    Britt Reymann Blum

    Tietgensgade 65, 1704 (Gryden)

    Se på kort

    torsdag den 11.04.24

    Kl. 17:00 - 18:30

    Britt Reymann Blum

    Tietgensgade 65, 1704 (Gryden)

    Se på kort

    torsdag den 18.04.24

    Kl. 17:00 - 18:30

    Britt Reymann Blum

    Tietgensgade 65, 1704 (Gryden)

    Se på kort

    torsdag den 25.04.24

    Kl. 17:00 - 18:30

    Britt Reymann Blum

    Tietgensgade 65, 1704 (Gryden)

    Se på kort

    torsdag den 02.05.24

    Kl. 17:00 - 18:30

    Britt Reymann Blum

    Tietgensgade 65, 1704 (Gryden)

    Se på kort

    torsdag den 16.05.24

    Kl. 17:00 - 18:30

    Britt Reymann Blum

    Tietgensgade 65, 1704 (Gryden)

    Se på kort

    torsdag den 23.05.24

    Kl. 17:00 - 18:30

    Britt Reymann Blum

    Tietgensgade 65, 1704 (Gryden)

    Se på kort

    torsdag den 30.05.24

    Kl. 17:00 - 18:30

    Britt Reymann Blum

    Tietgensgade 65, 1704 (Gryden)

    Se på kort