Kurser, Foredrag og Workshops
Kulturcenter Mariehøj, Øverødvej 246 B, 2840 Holte
LOF på FacebookAnja er uddannet psykomotorisk terapeut, motorikvejleder og Marte Meo terapeut, hvor fokus er samspillet og interaktionen mellem mennesker.
Anja underviser i fødselsforberedelse – også for par, på efterfødselshold for førstegangsfødende og motorikhold med træning for mor og motorik for baby.
Det betyder meget for hende, at deltagerne igennem hendes undervisning bliver opmærksomme på sig selv, og ser sig selv på en ny måde. Det kan enten være, at de opdager, at de har ressourcer, de ikke har været opmærksomme på tidligere, at deres tankemønstre eller refleksioner ændre sig, eller at de mærker deres krop på en anden måde end tidligere.
Anja er optaget af relationer mellem mennesker, på hvordan alle mennesker er forskellige, men dog alligevel meget ens, samt hvordan vigtig en nærværende, positiv og støttende relation er for ens udvikling hele livet - fra spæd til voksen. Det er meget vigtigt for hende, at deltagerne på hendes hold følger sig mødt og set, og derfor engagerer hun sig meget i de mennesker, hun møder. Hun arbejder med at skabe rammer, hvor deltagerne følger sig trygge, vejledt og støttet i deres vej mod deres nye rolle som forældre.
Kropstræning og babymotorik for dig og dit barn (fra 3 mdr.) er træning for både dig og dit barn. Du får mulighed for at træne hele kroppen med øvelser, der styrker din bækkenbund og kernemuskulatur, mens dit barn hygger sig sammen med de andre børn på madrasser i midten af rummet, eller måske tager en lur. Derudover vil der være øvelser, der styrker dit barns motorik med flere former for bevægelse gennem leg, der altid tager højde for det enkelte barns udvikling.
Dette hold er til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling, samtidig med at du træner efter fødslen
- du træner din efterfødselskrop
- du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling
- du får inspiration til lege med dit barn
Kroppen
Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre.
Babymotorik
Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende måde understøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser. Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau.
En undervisningsgang kan se sådan ud:
For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin
Pause hvor børnene spiser
For mor:
- opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke.
- øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave-, balle – og rygmuskler.
- øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen.
HUSK TRÆNINGSTØJ!
Korsgadehallen, Korsgade 29, 2200 København N