Kurser, Foredrag og Workshops
Kulturcenter Mariehøj, Øverødvej 246 B, 2840 Holte
LOF på FacebookAnja er uddannet psykomotorisk terapeut, motorikvejleder og Marte Meo terapeut, hvor fokus er samspillet og interaktionen mellem mennesker.
Anja underviser i fødselsforberedelse – også for par, på efterfødselshold for førstegangsfødende og motorikhold med træning for mor og motorik for baby.
Det betyder meget for hende, at deltagerne igennem hendes undervisning bliver opmærksomme på sig selv, og ser sig selv på en ny måde. Det kan enten være, at de opdager, at de har ressourcer, de ikke har været opmærksomme på tidligere, at deres tankemønstre eller refleksioner ændre sig, eller at de mærker deres krop på en anden måde end tidligere.
Anja er optaget af relationer mellem mennesker, på hvordan alle mennesker er forskellige, men dog alligevel meget ens, samt hvordan vigtig en nærværende, positiv og støttende relation er for ens udvikling hele livet - fra spæd til voksen. Det er meget vigtigt for hende, at deltagerne på hendes hold følger sig mødt og set, og derfor engagerer hun sig meget i de mennesker, hun møder. Hun arbejder med at skabe rammer, hvor deltagerne følger sig trygge, vejledt og støttet i deres vej mod deres nye rolle som forældre.
Til dig, der lige er blevet mor for første gang.
Når man har født, skal man vænne sig til en helt ny tilværelse – både som far og mor. Det kan derfor være rart at mødes med andre, der også er nybagte forældre, så I kan sparre og tale om den nye tilværelse.
På dette kursus er der tid og plads til både dine og dit barns behov. Derudover får du talt med andre nye mødre
Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.
8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.
Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.
Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.
Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.
En undervisningsgang kan se sådan ud:
- opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende
- øvelser for arme, skuldre og nakke
- øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
- øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
- sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
- samtale med te og let spisning
Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.
Huset på Rymarksvej, Rymarksvej 3C, 2900 Hellerup