Bevægelse i vand for gravide

For dig der vil holde dig i form under graviditeten og samtidig have lidt teori om graviditet og fødsel, så både krop og psyke bliver bedst muligt forberedt.

For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.

I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.

Den teoretiske del foregår på land med en halv times oplæg og drøftelse af bl.a.
- hvordan man kan mindske graviditetsgener
- bækkenbund og –led
- hvile- og fødestillinger
- vejrtrækningsteknikker, inkl. det dybe åndedræt
- fokus på fødslen
- dagene efter fødslen inkl. amning

PRAKTISK
Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet. Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang.

Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.

Nummer
F1737 - Bevægelse i vand for gravide
Første mødegang
tirsdag den 14.04.20 kl. 07:30 - 09:00
Undervisere
Adresse

DGI-byen, Tietgensgade 65, 1704 København V

Se på kort

Mødegange
3
Pris
Almen
DKK 1026,00
Ledig-KBH
DKK 954,00
Ledig-FRB
DKK 942,00
Studerende-KBH
DKK 954,00
Studerende-FBR
DKK 942,00
tirsdag den 14.04.20

Kl. 07:30 - 09:00

Med Helle Larsen

Tietgensgade 65, 1704 (Bassin 2, "Indsøen",)

Se på kort

tirsdag den 21.04.20

Kl. 07:30 - 09:00

Med Helle Larsen

Tietgensgade 65, 1704 (Bassin 2, "Indsøen",)

Se på kort

tirsdag den 28.04.20

Kl. 07:30 - 09:00

Med Helle Larsen

Tietgensgade 65, 1704 (Bassin 2, "Indsøen",)

Se på kort