Bevægelse i vand for gravide

For dig der vil holde dig i form under graviditeten og samtidig have lidt teori om graviditet og fødsel, så både krop og psyke bliver bedst muligt forberedt.
For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.

I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.

Den teoretiske del foregår i vandet eller på kanten af bassinet afslutningsvis. Ca. en halv times oplæg og drøftelse af bl.a.
- hvordan man kan mindske graviditetsgener
- bækkenbund og –led
- hvile- og fødestillinger
- vejrtrækningsteknikker, inkl. det dybe åndedræt
- fokus på fødslen
- dagene efter fødslen inkl. amning

PRAKTISK
Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet. Vent omklædt udenfor varmtvandsbassinet, så bliver du kaldt ind når babyerne går op af vandet kl. 19.30
Der undervises i et varmtvandsbassin med en vandtemperatur på 34 grader.
Både omklædning og varmtvandsbassin er på 1 sal. Man behøver ikke billet eller adgangskort.
Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.

Praktisk info

PRAKTISK
Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet. Vent omklædt udenfor varmtvandsbassinet, så bliver du kaldt ind når babyerne går op af vandet kl. 19.30
På gensyn
Der undervises i et varmtvandsbassin med en vandtemperatur på 34 grader.
Både omklædning og varmtvandsbassin er på 1 sal. Man behøver ikke billet eller adgangskort.
Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.

 

Nummer
201708 - Bevægelse i vand for gravide
Første mødegang
tirsdag den 01.12.20 kl. 18:30 - 20:00
Undervisere
Adresse

Valby Vandkulturhus, Julius Andersens Vej 1A, 2500 Valby

Se på kort

Mødegange
6
Pris
Almen
DKK 1350,00
Ledig-KBH
DKK 1314,00
Ledig-FRB
DKK 1308,00
Studerende-KBH
DKK 1314,00
Studerende-FBR
DKK 1308,00
tirsdag den 01.12.20

Kl. 18:30 - 20:00

Med Helle Larsen

Julius Andersens Vej 1A, 2500 (Varmtvandsbassin)

Se på kort

tirsdag den 08.12.20

Kl. 18:30 - 20:00

Med Helle Larsen

Julius Andersens Vej 1A, 2500 (Varmtvandsbassin)

Se på kort

tirsdag den 15.12.20

Kl. 18:30 - 20:00

Med Helle Larsen

Julius Andersens Vej 1A, 2500 (Varmtvandsbassin)

Se på kort

tirsdag den 05.01.21

Kl. 18:30 - 20:00

Med Helle Larsen

Julius Andersens Vej 1A, 2500 (Varmtvandsbassin)

Se på kort

tirsdag den 12.01.21

Kl. 18:30 - 20:00

Med Helle Larsen

Julius Andersens Vej 1A, 2500 (Varmtvandsbassin)

Se på kort

tirsdag den 19.01.21

Kl. 18:30 - 20:00

Med Helle Larsen

Julius Andersens Vej 1A, 2500 (Varmtvandsbassin)

Se på kort