Kurser, Foredrag og Workshops
Kulturcenter Mariehøj, Øverødvej 246 B, 2840 Holte
LOF på FacebookLaura er uddannet psykomotorisk terapeut i 2003 og arbejder både med gruppeundervisning før og efter fødslen samt individuelle forløb i hendes klinik på Vesterbro "Dialog med kroppen".
Lauras undervisning tager afsæt i de fysiske og psykiske behov, man som kvinde ofte har før og efter en fødsel, og hun vægter egenomsorg og individuel vejledning højt. Træningen skal være både hensigtsmæssig og vedkommende, og det skal føles godt at bruge kroppen.
Hun har undervist på Familieskolen siden 2011 i "Bevægelse og afspænding for gravide" samt "Efterfødsel og babymotorik"
Laura holder sig fagligt opdateret igennem seneste forskning og relevante kurser, og hun har taget en efteruddannelse i behandling af stress og traumer i 2019.
Stærk og smidig - egenomsorg i menopausen
Kom overgangsalderens forandringer i møde, med øvelser der styrker og smidiggør kroppen, på et hold med god tid til at mærke efter dit eget træningstempo.
Et bevægelseshold for kvinder, i tiden omring og efter menopausen, som gerne vil gøre noget godt for sig selv og give kroppen ekstra opmærksomhed.
Her vil være fokus på styrke, ro og velvære. Øvelser med god tid til fordybelse og egenomsorg. Stræk, afspænding og bækkenbundstræning indgår i forløbet.
Undervejs får du viden om, hvordan man kan holde kroppen sund og stærk efter menopausen, og ideer til øvelser, man selv kan gå videre med i sin træning.
Motion i tiden under og efter menopausen medvirker til at vedligeholde muskel- og knoglemasse. Vi kan selv gøre noget for at afhjælpe f.eks. smerter i muskler og led, vægtøgning og humørsvingninger gennem konditions- og styrketræning.
Måske har du ikke trænet før, og har brug for at komme godt i gang i dit eget tempo, eller du er vant til at træne hård og har behov for at finde dig selv i træningen på en ny måde i forbindelse med overgangsalderen. Der er plads til det hele på dette hold, også hvis man bare har lyst til at komme og gøre noget godt for sig selv uden at have de store gener.
Hvis du har spørgsmål til holdet, er du velkommen til at kontakte Laura.
Kulturhus Indre By, Charlotte Ammundsens Pl. 3, 1359 København K