Efter fødsel

Her finder du alle de aktiviteter der retter sig mod dig, der lige har født. Kom i form igen med Pilates eller yoga.

Du kan sortere holdene efter forskellige kriterier i rullegardinet nedenfor - Sorter efter: startdato, hold, underviser, by, postnummer eller ugedag.

Klik på det enkelte hold for mere information og tilmelding.

Nederst på siden kan du finde de hold, der er startet.

Sorter efter

tirsdag den 01.07.25

Efterfødsel for førstegangsfødende

  • Ledige pladser
  • København Ø
  • Er startet - kl. 12:45 - 15:30 om tirsdagen
Underviser 

Til dig, der lige er blevet mor for første gang. Når man har født, skal man vænne sig til en helt ny tilværelse – både som far og mor. Det kan derfor være rart at mødes med andre, der også er nybagte forældre, så I kan sparre og tale om den nye ti...

Se hold og info

mandag den 04.08.25

Efterfødsel for førstegangsfødende

  • Ledige pladser
  • København Ø
  • mandag den 04.08.25 kl. 09:30 - 12:15
Underviser 

Til dig, der lige er blevet mor for første gang. Når man har født, skal man vænne sig til en helt ny tilværelse – både som far og mor. Det kan derfor være rart at mødes med andre, der også er nybagte forældre, så I kan sparre og tale om den nye...

Se hold og info

Kropstræning og babymotorik (3-6 mdr.)

  • Ledige pladser
  • København Ø
  • mandag den 04.08.25 kl. 12:45 - 14:35
Underviser 

Kropstræning og babymotorik for dig og dit barn (fra 3 mdr.) er træning for både dig og dit barn. Du får mulighed for at træne hele kroppen med øvelser, der styrker din bækkenbund og kernemuskulatur, mens dit barn hygger sig sammen med de andre...

Se hold og info

Efterfødsel for førstegangsfødende (3-6 mdr.)

  • Ledige pladser
  • København N
  • mandag den 04.08.25 kl. 13:00 - 15:45
Underviser 

Til dig, der lige er blevet mor for første gang. Når man har født, skal man vænne sig til en helt ny tilværelse – både som far og mor. Det kan derfor være rart at mødes med andre, der også er nybagte forældre, så I kan sparre og tale om den nye...

Se hold og info

onsdag den 06.08.25

(-H) Efterfødsel for kvinder der har mistet et spædbarn

  • Ledige pladser
  • København Ø
  • onsdag den 06.08.25 kl. 12:00 - 15:00
Underviser 

Kurset henvender sig til kvinder, der har mistet et spædbarn under graviditeten, ved fødslen eller i tiden efter.Det består af en del med fysisk efterfødselstræning og en del med samtale. Den fysiske del har fokus på at få styrket, bevæget og afsp...

Se hold og info

Efterfødsel for solomødre

  • Ledige pladser
  • København N
  • onsdag den 06.08.25 kl. 12:45 - 15:30
Underviser 

Til dig, der lige er blevet solomorNår man har født, skal man vænne sig til en helt ny tilværelse. Det kan derfor være rart at mødes med andre, der også er nybagt mor.Efterfødseslskursus for solomødre er et kursus med tid til at komme rundt om båd...

Se hold og info

torsdag den 07.08.25

Efterfødsel for førstegangsfødende

  • Ledige pladser
  • København N
  • torsdag den 07.08.25 kl. 09:30 - 12:15
Underviser 

Til dig, der lige er blevet mor for første gang. Når man har født, skal man vænne sig til en helt ny tilværelse – både som far og mor. Det kan derfor være rart at mødes med andre, der også er nybagte forældre, så I kan sparre og tale om den nye...

Se hold og info

Efterfødsel for flergangsfødende

  • Ledige pladser
  • Brønshøj
  • torsdag den 07.08.25 kl. 09:30 - 12:00
Underviser 

Til dig, der er blevet mor igenNår man har født, skal man vænne sig til en helt ny tilværelse – både som far og mor. Det kan derfor være rart at mødes med andre, der også er nybagte forældre. Vi tilbyder efterfødselstræning, der giver dig den beds...

Se hold og info

Efterfødsel for førstegangsfødende

  • Ledige pladser
  • Brønshøj
  • torsdag den 07.08.25 kl. 13:00 - 15:30
Underviser 

Til dig, der lige er blevet mor for første gang. Når man har født, skal man vænne sig til en helt ny tilværelse – både som far og mor. Det kan derfor være rart at mødes med andre, der også er nybagte forældre, så I kan sparre og tale om den nye...

Se hold og info

mandag den 11.08.25

Efterfødsel og babymotorik

  • Ledige pladser
  • København K
  • mandag den 11.08.25 kl. 10:30 - 12:00
Underviser 

Efterfødselstræning, hvor der er sat tid af til, at børnene inddrages. Din styrke og smidighed opbygges samtidig med at dit barns sansemotorik stimuleres. Undervisningen tager afsæt i dig, der har født indenfor de seneste 6 måneder og foregår i et...

Se hold og info

Efterfødselstræning

  • Ledige pladser
  • København K
  • mandag den 11.08.25 kl. 12:30 - 14:00
Underviser 

Efterfødselstræning, hvor din styrke og smidighed opbygges. Undervisningen tager afsæt i dig, der har født indenfor de seneste 6 måneder og foregår i et roligt tempo, hvor alle kan være med.  Ryg, mave, bækkenbund og baller styrkes og ømme, spændt...

Se hold og info

Efterfødsel og babymotorik

  • Ledige pladser
  • København S
  • mandag den 11.08.25 kl. 13:30 - 15:00
Underviser 

Efterfødselstræning, hvor der er sat tid af til, at børnene inddrages. Din styrke og smidighed opbygges samtidig med at dit barns sansemotorik stimuleres. Undervisningen tager afsæt i dig, der har født indenfor de seneste 6 måneder og foregår i et...

Se hold og info

torsdag den 14.08.25

Kropstræning og babymotorik (6-9 mdr.)

  • Ledige pladser
  • København N
  • torsdag den 14.08.25 kl. 12:45 - 14:35
Underviser 

Kropstræning og babymotorik for dig og dit barn (fra 6 mdr.) er træning for både dig og dit barn. Du får mulighed for at træne hele kroppen med øvelser, der styrker din bækkenbund og kernemuskulatur, mens dit barn hygger sig sammen med de andre...

Se hold og info

tirsdag den 19.08.25

Efterfødsel for førstegangsfødende

  • Ledige pladser
  • København N
  • tirsdag den 19.08.25 kl. 12:45 - 15:30
Underviser 

Til dig, der lige er blevet mor for første gang. Når man har født, skal man vænne sig til en helt ny tilværelse – både som far og mor. Det kan derfor være rart at mødes med andre, der også er nybagte forældre, så I kan sparre og tale om den nye...

Se hold og info

Efterfødsel og babymotorik

  • Ledige pladser
  • Frederiksberg
  • tirsdag den 19.08.25 kl. 15:00 - 16:30
Underviser 

Efterfødselstræning, hvor der er sat tid af til, at børnene inddrages. Din styrke og smidighed opbygges samtidig med at dit barns sansemotorik stimuleres. Undervisningen tager afsæt i dig, der har født indenfor de seneste 6 måneder og foregår i et...

Se hold og info

onsdag den 20.08.25

Efterfødsel for flergangsfødende

  • Ledige pladser
  • København N
  • onsdag den 20.08.25 kl. 09:30 - 12:15
Underviser 

Til dig, der er blevet mor igen Når man har født, skal man vænne sig til en helt ny tilværelse – både som far og mor. Det kan derfor være rart at mødes med andre, der også er nybagte forældre. Vi tilbyder efterfødselstræning, der giver dig den b...

Se hold og info

fredag den 29.08.25

Kropstræning og babymotorik (3-6 mdr.)

  • Ledige pladser
  • København N
  • fredag den 29.08.25 kl. 13:00 - 14:50
Underviser 

Kropstræning og babymotorik for dig og dit barn (fra 3 mdr.) er træning for både dig og dit barn. Du får mulighed for at træne hele kroppen med øvelser, der styrker din bækkenbund og kernemuskulatur, mens dit barn hygger sig sammen med de andre bø...

Se hold og info

tirsdag den 09.09.25

Efterfødsel for førstegangsfødende

  • Ledige pladser
  • Hellerup
  • tirsdag den 09.09.25 kl. 12:45 - 15:30
Underviser 

Til dig, der lige er blevet mor for første gang. Når man har født, skal man vænne sig til en helt ny tilværelse – både som far og mor. Det kan derfor være rart at mødes med andre, der også er nybagte forældre, så I kan sparre og tale om den nye ti...

Se hold og info

fredag den 12.09.25

Efterfødsel og babymotorik

  • Ledige pladser
  • Frederiksberg
  • fredag den 12.09.25 kl. 11:00 - 12:30
Underviser 

Efterfødselstræning, hvor der er sat tid af til, at børnene inddrages. Din styrke og smidighed opbygges samtidig med at dit barns sansemotorik stimuleres. Undervisningen tager afsæt i dig, der har født indenfor de seneste 6 måneder og foregår i et...

Se hold og info

mandag den 15.09.25

Efterfødsel for førstegangsfødende

  • Ledige pladser
  • København N
  • mandag den 15.09.25 kl. 13:00 - 15:45
Underviser 

Til dig, der lige er blevet mor for første gang. Når man har født, skal man vænne sig til en helt ny tilværelse – både som far og mor. Det kan derfor være rart at mødes med andre, der også er nybagte forældre, så I kan sparre og tale om den nye...

Se hold og info

mandag den 22.09.25

Efterfødsel og babymotorik

  • Ledige pladser
  • København K
  • mandag den 22.09.25 kl. 10:30 - 12:00
Underviser 

Efterfødselstræning, hvor der er sat tid af til, at børnene inddrages. Din styrke og smidighed opbygges samtidig med at dit barns sansemotorik stimuleres. Undervisningen tager afsæt i dig, der har født indenfor de seneste 6 måneder og foregår i et...

Se hold og info

Efterfødselstræning

  • Ledige pladser
  • København K
  • mandag den 22.09.25 kl. 12:30 - 14:00
Underviser 

Efterfødselstræning, hvor din styrke og smidighed opbygges. Undervisningen tager afsæt i dig, der har født indenfor de seneste 6 måneder og foregår i et roligt tempo, hvor alle kan være med.  Ryg, mave, bækkenbund og baller styrkes og ømme, spændt...

Se hold og info

mandag den 29.09.25

Efterfødsel for førstegangsfødende

  • Ledige pladser
  • København Ø
  • mandag den 29.09.25 kl. 09:30 - 12:15
Underviser 

Til dig, der lige er blevet mor for første gang. Når man har født, skal man vænne sig til en helt ny tilværelse – både som far og mor. Det kan derfor være rart at mødes med andre, der også er nybagte forældre, så I kan sparre og tale om den nye...

Se hold og info

Kropstræning og babymotorik (3-6 mdr.)

  • Ledige pladser
  • København Ø
  • mandag den 29.09.25 kl. 12:45 - 14:35
Underviser 

Kropstræning og babymotorik for dig og dit barn (fra 3 mdr.) er træning for både dig og dit barn. Du får mulighed for at træne hele kroppen med øvelser, der styrker din bækkenbund og kernemuskulatur, mens dit barn hygger sig sammen med de andre...

Se hold og info

tirsdag den 30.09.25

Efterfødsel og babymotorik

  • Ledige pladser
  • Frederiksberg
  • tirsdag den 30.09.25 kl. 15:00 - 16:30
Underviser 

Efterfødselstræning, hvor der er sat tid af til, at børnene inddrages. Din styrke og smidighed opbygges samtidig med at dit barns sansemotorik stimuleres. Undervisningen tager afsæt i dig, der har født indenfor de seneste 6 måneder og foregår i et...

Se hold og info

onsdag den 01.10.25

Efterfødsel for solomødre

  • Ledige pladser
  • København N
  • onsdag den 01.10.25 kl. 12:45 - 15:30
Underviser 

Til dig, der lige er blevet solomorNår man har født, skal man vænne sig til en helt ny tilværelse. Det kan derfor være rart at mødes med andre, der også er nybagt mor.Efterfødseslskursus for solomødre er et kursus med tid til at komme rundt om båd...

Se hold og info

torsdag den 02.10.25

Efterfødsel for førstegangsfødende

  • Ledige pladser
  • København N
  • torsdag den 02.10.25 kl. 09:30 - 12:15
Underviser 

Til dig, der lige er blevet mor for første gang. Når man har født, skal man vænne sig til en helt ny tilværelse – både som far og mor. Det kan derfor være rart at mødes med andre, der også er nybagte forældre, så I kan sparre og tale om den nye...

Se hold og info

Efterfødsel for flergangsfødende

  • Ledige pladser
  • Brønshøj
  • torsdag den 02.10.25 kl. 09:30 - 12:00
Underviser 

Til dig, der er blevet mor igenNår man har født, skal man vænne sig til en helt ny tilværelse – både som far og mor. Det kan derfor være rart at mødes med andre, der også er nybagte forældre. Vi tilbyder efterfødselstræning, der giver dig den beds...

Se hold og info

Efterfødsel for førstegangsfødende

  • Ledige pladser
  • Brønshøj
  • torsdag den 02.10.25 kl. 13:00 - 15:30
Underviser 

Til dig, der lige er blevet mor for første gang. Når man har født, skal man vænne sig til en helt ny tilværelse – både som far og mor. Det kan derfor være rart at mødes med andre, der også er nybagte forældre, så I kan sparre og tale om den nye...

Se hold og info

torsdag den 09.10.25

Kropstræning og babymotorik (6-9 mdr.)

  • Ledige pladser
  • København N
  • torsdag den 09.10.25 kl. 12:45 - 14:35
Underviser 

Kropstræning og babymotorik for dig og dit barn (fra 6 mdr.) er træning for både dig og dit barn. Du får mulighed for at træne hele kroppen med øvelser, der styrker din bækkenbund og kernemuskulatur, mens dit barn hygger sig sammen med de andre...

Se hold og info

onsdag den 22.10.25

Efterfødsel for flergangsfødende

  • Ledige pladser
  • København N
  • onsdag den 22.10.25 kl. 09:30 - 12:15
Underviser 

Til dig, der er blevet mor igen Når man har født, skal man vænne sig til en helt ny tilværelse – både som far og mor. Det kan derfor være rart at mødes med andre, der også er nybagte forældre. Vi tilbyder efterfødselstræning, der giver dig den b...

Se hold og info

mandag den 27.10.25

Efterfødsel og babymotorik

  • Ledige pladser
  • København S
  • mandag den 27.10.25 kl. 13:30 - 15:00
Underviser 

Efterfødselstræning, hvor der er sat tid af til, at børnene inddrages. Din styrke og smidighed opbygges samtidig med at dit barns sansemotorik stimuleres. Undervisningen tager afsæt i dig, der har født indenfor de seneste 6 måneder og foregår i et...

Se hold og info

fredag den 31.10.25

Efterfødsel og babymotorik

  • Ledige pladser
  • Frederiksberg
  • fredag den 31.10.25 kl. 11:00 - 12:30
Underviser 

Efterfødselstræning, hvor der er sat tid af til, at børnene inddrages. Din styrke og smidighed opbygges samtidig med at dit barns sansemotorik stimuleres. Undervisningen tager afsæt i dig, der har født indenfor de seneste 6 måneder og foregår i et...

Se hold og info

Kropstræning og babymotorik (3-6 mdr.)

  • Ledige pladser
  • København N
  • fredag den 31.10.25 kl. 13:00 - 14:50
Underviser 

Kropstræning og babymotorik for dig og dit barn (fra 3 mdr.) er træning for både dig og dit barn. Du får mulighed for at træne hele kroppen med øvelser, der styrker din bækkenbund og kernemuskulatur, mens dit barn hygger sig sammen med de andre bø...

Se hold og info

mandag den 10.11.25

Efterfødsel og babymotorik

  • Ledige pladser
  • København K
  • mandag den 10.11.25 kl. 10:30 - 12:00
Underviser 

Efterfødselstræning, hvor der er sat tid af til, at børnene inddrages. Din styrke og smidighed opbygges samtidig med at dit barns sansemotorik stimuleres. Undervisningen tager afsæt i dig, der har født indenfor de seneste 6 måneder og foregår i et...

Se hold og info

Efterfødselstræning

  • Ledige pladser
  • København K
  • mandag den 10.11.25 kl. 12:30 - 14:00
Underviser 

Efterfødselstræning, hvor din styrke og smidighed opbygges. Undervisningen tager afsæt i dig, der har født indenfor de seneste 6 måneder og foregår i et roligt tempo, hvor alle kan være med.  Ryg, mave, bækkenbund og baller styrkes og ømme, spændt...

Se hold og info

tirsdag den 11.11.25

Efterfødsel for førstegangsfødende

  • Ledige pladser
  • Hellerup
  • tirsdag den 11.11.25 kl. 12:45 - 15:30
Underviser 

Til dig, der lige er blevet mor for første gang. Når man har født, skal man vænne sig til en helt ny tilværelse – både som far og mor. Det kan derfor være rart at mødes med andre, der også er nybagte forældre, så I kan sparre og tale om den nye ti...

Se hold og info

Efterfødsel og babymotorik

  • Ledige pladser
  • Frederiksberg
  • tirsdag den 11.11.25 kl. 15:00 - 16:30
Underviser 

Efterfødselstræning, hvor der er sat tid af til, at børnene inddrages. Din styrke og smidighed opbygges samtidig med at dit barns sansemotorik stimuleres. Undervisningen tager afsæt i dig, der har født indenfor de seneste 6 måneder og foregår i et...

Se hold og info

mandag den 17.11.25

Efterfødsel for førstegangsfødende

  • Ledige pladser
  • København N
  • mandag den 17.11.25 kl. 13:00 - 15:45
Underviser 

Til dig, der lige er blevet mor for første gang. Når man har født, skal man vænne sig til en helt ny tilværelse – både som far og mor. Det kan derfor være rart at mødes med andre, der også er nybagte forældre, så I kan sparre og tale om den nye...

Se hold og info

mandag den 01.12.25

Efterfødsel for førstegangsfødende

  • Ledige pladser
  • København Ø
  • mandag den 01.12.25 kl. 09:30 - 12:15
Underviser 

Til dig, der lige er blevet mor for første gang. Når man har født, skal man vænne sig til en helt ny tilværelse – både som far og mor. Det kan derfor være rart at mødes med andre, der også er nybagte forældre, så I kan sparre og tale om den nye...

Se hold og info

Kropstræning og babymotorik (3-6 mdr.)

  • Ledige pladser
  • København Ø
  • mandag den 01.12.25 kl. 12:45 - 14:35
Underviser 

Kropstræning og babymotorik for dig og dit barn (fra 3 mdr.) er træning for både dig og dit barn. Du får mulighed for at træne hele kroppen med øvelser, der styrker din bækkenbund og kernemuskulatur, mens dit barn hygger sig sammen med de andre...

Se hold og info

onsdag den 03.12.25

Efterfødsel for solomødre

  • Ledige pladser
  • København N
  • onsdag den 03.12.25 kl. 12:45 - 15:30
Underviser 

Til dig, der lige er blevet solomorNår man har født, skal man vænne sig til en helt ny tilværelse. Det kan derfor være rart at mødes med andre, der også er nybagt mor.Efterfødseslskursus for solomødre er et kursus med tid til at komme rundt om båd...

Se hold og info

torsdag den 04.12.25

Efterfødsel for førstegangsfødende

  • Ledige pladser
  • København N
  • torsdag den 04.12.25 kl. 09:30 - 12:15
Underviser 

Til dig, der lige er blevet mor for første gang. Når man har født, skal man vænne sig til en helt ny tilværelse – både som far og mor. Det kan derfor være rart at mødes med andre, der også er nybagte forældre, så I kan sparre og tale om den nye...

Se hold og info

Efterfødsel for flergangsfødende

  • Ledige pladser
  • Brønshøj
  • torsdag den 04.12.25 kl. 09:30 - 12:00
Underviser 

Til dig, der er blevet mor igenNår man har født, skal man vænne sig til en helt ny tilværelse – både som far og mor. Det kan derfor være rart at mødes med andre, der også er nybagte forældre. Vi tilbyder efterfødselstræning, der giver dig den beds...

Se hold og info

Efterfødsel for førstegangsfødende

  • Ledige pladser
  • Brønshøj
  • torsdag den 04.12.25 kl. 13:00 - 15:30
Underviser 

Til dig, der lige er blevet mor for første gang. Når man har født, skal man vænne sig til en helt ny tilværelse – både som far og mor. Det kan derfor være rart at mødes med andre, der også er nybagte forældre, så I kan sparre og tale om den nye...

Se hold og info

torsdag den 11.12.25

Kropstræning og babymotorik (6-9 mdr.)

  • Ledige pladser
  • København N
  • torsdag den 11.12.25 kl. 12:45 - 14:35
Underviser 

Kropstræning og babymotorik for dig og dit barn (fra 3 mdr.) er træning for både dig og dit barn. Du får mulighed for at træne hele kroppen med øvelser, der styrker din bækkenbund og kernemuskulatur, mens dit barn hygger sig sammen med de andre...

Se hold og info

onsdag den 17.12.25

Efterfødsel for flergangsfødende

  • Ledige pladser
  • København N
  • onsdag den 17.12.25 kl. 09:30 - 12:15
Underviser 

Til dig, der er blevet mor igen Når man har født, skal man vænne sig til en helt ny tilværelse – både som far og mor. Det kan derfor være rart at mødes med andre, der også er nybagte forældre. Vi tilbyder efterfødselstræning, der giver dig den b...

Se hold og info

Kom i form efter din fødsel med et af vores mange efter fødsels hold. Der er ingen tvivl om, at det er vigtigt med træning efter fødsel for at få kroppen tilbage i form. Med efterfødselstræning træner du de dele af kroppen, der har været hårdt belastet under din graviditet og fødsel. Det drejer sig om bækkenbunden, nakke og skuldre. Vi har mange forskellige hold, der lægger vægt på genoptræning efter din fødsel og der er derfor tilbud for enhver smag. Her vil du finde et fællesskab med andre kvinder, der lige har født og I kan derfor både komme i form igen, men også udveksle erfaringer omkring det at være forældre. Vi tilbyder blandt andet efterfødselshold for kvinder, der lige har mistet, kvinder der har fået et kejsersnit, kvinder der gerne vil lave yoga med en aktiv baby eller kvinder der gerne vil have deres baby med til efterfødselstræningen, men hvor fokus er på moderen. Vores dygtige undervisere lægger stor vægt på, at I får de rette redskaber med hjem fra efterfødselstræningen, så I kan træne videre derhjemme. Der er fokus på at få en bedre kropsbevidsthed og kropsholdning og du vil hurtigt opleve effekten af din efterfødselstræning ved Familieskolen.