Bevægelse i vand for gravide

    For dig der vil holde dig i form under graviditeten og samtidig have lidt teori om graviditet og fødsel, så både krop og psyke bliver bedst muligt forberedt.
    For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.

    I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.

    Den teoretiske del foregår i vandet eller på kanten af bassinet afslutningsvis. Ca. en halv times oplæg og drøftelse af bl.a.
    - hvordan man kan mindske graviditetsgener
    - bækkenbund og –led
    - hvile- og fødestillinger
    - vejrtrækningsteknikker, inkl. det dybe åndedræt
    - fokus på fødslen
    - dagene efter fødslen inkl. amning

    PRAKTISK
    Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet. Vent omklædt udenfor varmtvandsbassinet, så bliver du kaldt ind når babyerne går op af vandet kl. 19.30
    Der undervises i et varmtvandsbassin med en vandtemperatur på 34 grader.
    Både omklædning og varmtvandsbassin er på 1 sal. Man behøver ikke billet eller adgangskort.
    Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.

    Praktisk info

    PRAKTISK
    Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet. Vent omklædt udenfor varmtvandsbassinet, så bliver du kaldt ind når babyerne går op af vandet kl. 19.30
    På gensyn
    Der undervises i et varmtvandsbassin med en vandtemperatur på 34 grader.
    Både omklædning og varmtvandsbassin er på 1 sal. Man behøver ikke billet eller adgangskort.
    Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.

     

    Nummer
    211702 - Bevægelse i vand for gravide
    Første mødegang
    tirsdag den 04.01.22 kl. 19:30 - 21:00
    Undervisere
    Adresse

    Valby Vandkulturhus, Julius Andersens Vej 1A, 2500 Valby

    Se på kort

    Mødegange
    3
    Pris
    Almen
    DKK 657,00
    Ledig-KBH
    DKK 621,00
    Ledig-FRB
    DKK 615,00
    Studerende-KBH
    DKK 621,00
    Studerende-FBR
    DKK 615,00
    tirsdag den 04.01.22

    Kl. 19:30 - 21:00

    Marianne Pedersen

    Julius Andersens Vej 1A, 2500 (Varmtvandsbassin)

    Se på kort

    tirsdag den 11.01.22

    Kl. 19:30 - 21:00

    Marianne Pedersen

    Julius Andersens Vej 1A, 2500 (Varmtvandsbassin)

    Se på kort

    tirsdag den 18.01.22

    Kl. 19:30 - 21:00

    Marianne Pedersen

    Julius Andersens Vej 1A, 2500 (Varmtvandsbassin)

    Se på kort