Bevægelse i vand for gravide - KORT HOLD

    For dig der vil holde dig i form under graviditeten og samtidig have lidt teori om graviditet og fødsel, så både krop og psyke bliver bedst muligt forberedt.

    For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.

    I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.

    Den teoretiske del foregår på land med en halv times oplæg og drøftelse af bl.a.
    - hvordan man kan mindske graviditetsgener
    - bækkenbund og –led
    - hvile- og fødestillinger
    - vejrtrækningsteknikker, inkl. det dybe åndedræt
    - fokus på fødslen
    - dagene efter fødslen inkl. amning

    PRAKTISK
    Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet.

    Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.

    Praktisk info

    PRAKTISK
    Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet.
    Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.
    På dette hold startes med teori på land den første 1/2 time.
    Nummer
    221718 - Bevægelse i vand for gravide - KORT HOLD
    Første mødegang
    fredag den 02.12.22 kl. 09:00 - 10:30
    Undervisere
    Adresse

    DGI-byen, Tietgensgade 65, 1704 København V

    Se på kort

    Mødegange
    4
    Pris
    Almen
    DKK 686,00
    Ledig-KBH
    DKK 638,00
    Ledig-FRB
    DKK 638,00
    Studerende-KBH
    DKK 638,00
    Studerende-FBR
    DKK 638,00
    fredag den 02.12.22

    Kl. 09:00 - 10:30

    Kaja Bøje Listoft

    Tietgensgade 65, 1704 (Bassin 2, "Indsøen",)

    Se på kort

    fredag den 09.12.22

    Kl. 09:00 - 10:30

    Kaja Bøje Listoft

    Tietgensgade 65, 1704 (Bassin 2, "Indsøen",)

    Se på kort

    fredag den 16.12.22

    Kl. 09:00 - 10:30

    Kaja Bøje Listoft

    Tietgensgade 65, 1704 (Bassin 2, "Indsøen",)

    Se på kort

    fredag den 06.01.23

    Kl. 09:00 - 10:30

    Kaja Bøje Listoft

    Tietgensgade 65, 1704 (Bassin 2, "Indsøen",)

    Se på kort