Bevægelse i vand for gravide - KORT HOLD

    Bevægelse i vand for gravide
    For dig der vil holde dig i form under graviditeten og samtidig have lidt teori om graviditet og fødsel, så både krop og psyke bliver bedst muligt forberedt.
    For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.
    I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.
    Den teoretiske del foregår på land med en halv times oplæg og drøftelse af bl.a.

    - hvordan man kan mindske graviditetsgener

    - bækkenbund og –led

    - hvile- og fødestillinger

    - vejrtrækningsteknikker, inkl. det dybe åndedræt

    - fokus på fødslen

    - dagene efter fødslen inkl. amning

    PRAKTISK

    Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet.

    Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.

    På dette hold startes med teori på land den første 1/2 time.

     

     


    Praktisk info

    PRAKTISK

    Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet.

    Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.

    På dette hold startes med teori på land den første 1/2 time.

    Nummer
    211718 - Bevægelse i vand for gravide - KORT HOLD
    Første mødegang
    tirsdag den 17.05.22 kl. 07:30 - 09:00
    Undervisere
    Adresse

    DGI-byen, Tietgensgade 65, 1704 København V

    Se på kort

    Mødegange
    3
    Pris
    Almen
    DKK 514,00
    Ledig-KBH
    DKK 490,00
    Ledig-FRB
    DKK 486,00
    Studerende-KBH
    DKK 490,00
    Studerende-FBR
    DKK 486,00
    tirsdag den 17.05.22

    Kl. 07:30 - 09:00

    Helle Larsen

    Tietgensgade 65, 1704 (Bassin 2, "Indsøen",)

    Se på kort

    tirsdag den 24.05.22

    Kl. 07:30 - 09:00

    Helle Larsen

    Tietgensgade 65, 1704 (Bassin 2, "Indsøen",)

    Se på kort

    tirsdag den 31.05.22

    Kl. 07:30 - 09:00

    Helle Larsen

    Tietgensgade 65, 1704 (Bassin 2, "Indsøen",)

    Se på kort