På holdet ’bevæg dig godt og grundigt’ kommer vi igennem hele kroppen. Vi starter med en god opvarmning af hele kroppen. Herfra bevæger os op i tempo og får pulsen op og kommer igennem kroppens store muskelgrupper. Alle undervisninger har et afsluttende fokus på bækkenbundstræning efterfulgt af en guidet afspænding.

Træningen tager udgangspunkt i psykomotorisk bevægelse, hvor vi lytter til kroppen og tager hensyn til både det fysiske og mentale. Vi bevæger os til god musik og i et fællesskab, hvor der er plads til grin, snakke og bare at være sig selv.

Du behøver ikke være i topform – du skal bare have lyst til at bevæge dig godt og grundigt, sammen med andre, der også gerne vil styrke krop og velvære i trygge rammer. Dette hold er for dig, der længes efter at mærke hele kroppen – og gøre det i godt selskab.

NB: Det kan være en ide at have indendørssko med til træning, men vi starter altid op på bare fødder eller i strømpesokker.