Alle forældre oplever at måtte sætte sig selv til side for at varetage deres børns behov. Når man er forælder til et barn med særlige behov, kan det dog fylde ekstra meget, og det kan til tider være svært overhovedet at finde plads til egne behov.

Vi kan som mennesker godt holde til at være pressede i en periode. Men hvis belastningen står på over længere tid, begynder det at tære på os. Derfor er det vigtigt at finde måder at passe på sig selv og fylde egne depoter op, så der også på den lange bane er noget at give af.

I dette forløb er fokus på, hvordan du kan skabe mere ro, overskud og glæde i hverdagen på trods af de udfordringer og livsvilkår, der kan følge med det særlige forældreskab.

Hvad arbejder vi med?

Egenomsorg og balance:
Hvordan kan du få bedre øje på dine egne behov og finde plads til at passe på dig selv i en travl hverdag?

Ro og regulering:
Hvad sker der i kroppen, når vi er belastede eller i højt alarmberedskab, og hvad kan hjælpe os tilbage i ro?

At håndtere modgang:
Hvordan kan du styrke din evne til at stå i det svære uden at miste fodfæstet?

Vi lærer af hinanden i gruppen

Forløbet er ikke et traditionelt kursus, hvor du blot kommer og får en række råd med hjem.
Sammen undersøger vi de udfordringer, muligheder og dilemmaer, der følger med det særlige forældreskab. Du vil både få faglig viden, konkrete redskaber og mulighed for at afprøve forskellige øvelser. En vigtig del af forløbet er også den fælles refleksion og erfaringsudveksling i gruppen.

Vi kommer alle med forskellige erfaringer, men mange vil kunne genkende noget af sig selv i hinandens historier. Derfor kan gruppen blive et sted, hvor man både kan spejle sig, få nye perspektiver, hente inspiration og opdage, at man ikke står alene med de udfordringer, man oplever.

Hver gang indledes med en enkel mindfulnessøvelse. Herefter veksles mellem korte oplæg, samtaler og refleksion, små øvelser og introduktion til konkrete redskaber, som du kan arbejde videre med derhjemme.

Der er plads til alle!

Du behøver ikke at føle dig særligt hårdt belastet eller have et bestemt problem for at deltage. Det vigtigste er, at du har lyst til at arbejde med, hvordan du kan skabe mere balance og trivsel i dit liv som forælder til et barn med særlige behov.

Det er heller ikke afgørende, hvor gammelt dit barn er, eller hvilken type udfordringer eller eventuelt handicap dit barn har. Omdrejningspunktet er, hvordan du kan finde måder at stå stærkt og skabe mest mulig trivsel i dit særlige forældreskab - uanset hvordan det så end ser ud.

Både til gavn for dig selv og dit barn.

En lille og tryg gruppe
Forløbet foregår i en lille gruppe med maksimalt 12 forældre.

Hvem står for forløbet?
Underviser Dorte Hollbaum-Hansen har stor faglig erfaring med at arbejde med familier med børn med særlige behov, både som speciallærer og terapeut.
Hun har også personlige erfaringer fra sit eget særlige forældreskab som mor til et barn med autisme og en svær søvnforstyrrelse.

Du er velkommen til at kontakte Dorte på mobil 28434575, hvis du har spørgsmål til gruppeforløbet.

Projektet og udviklingen af forløbet sker med støtte fra Frederiksberg Kommune.