Gratis tilbud
Underviser
Rygestopkonsulent
  • Karin Fræmohs
    Jeg blev uddannet psykomotorisk terapeut (afspændingspædagog) fra Skolen for Psykomotorik i januar 2011. I januar 2019 afsluttede jeg en masteruddannelse i sundhedspædagogik og sundhedsfremme fra DPU, Århus Universitet. Jeg har undervist i forskellige former for motion, bevægelse og afspænding siden januar 2010 - på Familieskolen siden april 2011.   I undervisningen vægter jeg i særlig grad: - at få bevæget kroppen godt igennem - træning af kroppens kernemuskulatur - at skabe bevidsthed om hvordan kroppen kan bruges mest hensigtsmæssigt i dagligdagen Derudover er jeg optaget af, hvordan det opleves at være gravid og hvordan man som individ og som familie i dagligdagen håndterer de normer og forventninger, der er knyttet hertil. Jeg har en faglig interesse for kvinder med graviditetsrelaterede bækkensmerter. Jeg afsluttede min uddannelse med et bachelorprojekt, hvis formål var at udvikle, afprøve og evaluere et psykomotorisk behandlingstilbud til gravide med bækkensmerter. Den viden og de erfaringer jeg opnåede i forbindelse med dette projekt danner baggrund for en række kurser til gravide med bækkensmerter. Desuden tilbyder jeg individuel behandling og vejledning til gravide med bækkensmerter eller bækkenløsning. Se www.kairosklinikken.dk for information. http://www.kairosklinikken.dk
  • Mette Bodholdt

Rygestop og og fødselsforberedelse

Gratis tilbud

På dette forløb får du et fuldt rygestopforløb kombineret med fødselsforberedelse. Du må meget gerne tage din partner med, eller en god veninde.

Rygestopkurset varetages af rygestoprådgiver fra Københavns kommune i samme lokaler som fødselsforberedelsen.

Fødselsforberedelsen har et forløb, hvor vi starter med at lave bevægelse tilpasset den gravide krop, herunder sving, stræk, venepumpe- og bækkenbundøvelser.
Vi gennemgår fødslens faser i hovedtræk og taler om de forskellige udfordringer, der kan opstå i relation hertil. Vi øver konkrete teknikker, der kan lindre og hjælpe til at håndtere fødslens udfordringer. Vi træner smertehåndteringsteknikker, vejrtrækningsøvelser og afspænding.
Rygestop og fødselsforberedelse for gravide foregår i mindre grupper på 8-15 deltagere, der mødes 6 gange á 3,25 timers varighed. Møderne starter med 1,5 times rygestoprådgivning efterfulgt af 15 minutters pause og 1,5 times fødselsforberedelse.
Medbring gerne træningstøj eller bevægelsesvenligt tøj.

Du skal ikke være røgfri, når du starter på kurset. Der aftales en fælles stopdato sammen med rygestoprådgiveren og de andre gravide på kurset. Vi taler også om hvordan du undgår at tage på ved et rygestop, helbredsfordele, fastholdelse af rygestoppet og meget mere.

Både fødselsforberedelse og rygestoppet varetages af professionelle rygestoprådgiver og underviser, der har din graviditet i fokus.

Kurset er arrangeret i et samarbejde mellem Familieskolen og Københavns Kommune og det er gratis at deltage.

Nummer
F1951 - Rygestop og og fødselsforberedelse
Første mødegang
onsdag den 11.09.19 kl. 18:00 - 21:15
Adresse

1. sal, Nørrebrogade 14 B, 2200 København N

Se på kort

Mødegange
6
Gratis deltagelse
DKK 0,00
onsdag den 11.09.19

Kl. 18:00 - 21:15

Med Karin Fræmohs

Nørrebrogade 14 B, 2200 (1. sal)

Se på kort

onsdag den 18.09.19

Kl. 18:00 - 21:15

Med Karin Fræmohs

Nørrebrogade 14 B, 2200 (1. sal)

Se på kort

onsdag den 25.09.19

Kl. 18:00 - 21:15

Med Karin Fræmohs

Nørrebrogade 14 B, 2200 (1. sal)

Se på kort

onsdag den 02.10.19

Kl. 18:00 - 21:15

Med Karin Fræmohs

Nørrebrogade 14 B, 2200 (1. sal)

Se på kort

onsdag den 09.10.19

Kl. 18:00 - 21:15

Med Karin Fræmohs

Nørrebrogade 14 B, 2200 (1. sal)

Se på kort

onsdag den 23.10.19

Kl. 18:00 - 21:15

Med Karin Fræmohs

Nørrebrogade 14 B, 2200 (1. sal)

Se på kort

Du har 2 hold i kurven

Kurven er tom