Underviser
  • Karin Fræmohs
    Jeg blev uddannet psykomotorisk terapeut (afspændingspædagog) fra Skolen for Psykomotorik i januar 2011. I januar 2019 afsluttede jeg en masteruddannelse i sundhedspædagogik og sundhedsfremme fra DPU, Århus Universitet. Jeg har undervist i forskellige former for motion, bevægelse og afspænding siden januar 2010 - på Familieskolen siden april 2011.   I undervisningen vægter jeg i særlig grad: - at få bevæget kroppen godt igennem - træning af kroppens kernemuskulatur - at skabe bevidsthed om hvordan kroppen kan bruges mest hensigtsmæssigt i dagligdagen Derudover er jeg optaget af, hvordan det opleves at være gravid og hvordan man som individ og som familie i dagligdagen håndterer de normer og forventninger, der er knyttet hertil. Jeg har en faglig interesse for kvinder med graviditetsrelaterede bækkensmerter. Jeg afsluttede min uddannelse med et bachelorprojekt, hvis formål var at udvikle, afprøve og evaluere et psykomotorisk behandlingstilbud til gravide med bækkensmerter. Den viden og de erfaringer jeg opnåede i forbindelse med dette projekt danner baggrund for en række kurser til gravide med bækkensmerter. Desuden tilbyder jeg individuel behandling og vejledning til gravide med bækkensmerter eller bækkenløsning. Se www.kairosklinikken.dk for information. http://www.kairosklinikken.dk

Bevægelse og afspænding for gravide

Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også selv om det bliver tungere, når du nærmer dig terminen.

 

Vi arbejder hele kroppen igennem med let konditionstræning, dynamiske øvelser, stræk og kredsløbsøvelser. Vi træner og styrker ryg, baller og mavemuskler og imødekommer den udfordring kroppen får i takt med den voksende mave. Styrketræning og afspænding af bækkenbundsmuskulaturen er en naturlig del af undervisningen og forbereder dig til den kommende fødsel og tiden efter.

 

Den sidste del af undervisningen arbejder vi roligt på gulvet med opmærksomhedsøvelser, vejrtrækning, stræk og hensigtsmæssige hvilestillinger, du kan få glæde af både før og under fødslen.

 

Du kan starte fra ca. 12. uge af graviditeten.

 

Nummer
F1518 - Bevægelse og afspænding for gravide
Første mødegang
onsdag den 09.10.19 kl. 18:00 - 19:30
Undervisere
Adresse

Nørrebrogade 14 B, 2200 København N (FAMILIESKOLEN)

Se på kort

Mødegange
8
Almen
DKK 1086,00
Ledig-KBH
DKK 990,00
Ledig-FRB
DKK 974,00
Studerende-KBH
DKK 990,00
Studerende-FRB
DKK 974,00
onsdag den 09.10.19

Kl. 18:00 - 19:30

Med Karin Fræmohs

Nørrebrogade 14 B, 2200 (FAMILIESKOLEN)

Se på kort

onsdag den 23.10.19

Kl. 18:00 - 19:30

Med Karin Fræmohs

Nørrebrogade 14 B, 2200 (FAMILIESKOLEN)

Se på kort

onsdag den 30.10.19

Kl. 17:30 - 19:00

Med Karin Fræmohs

Nørrebrogade 14 B, 2200 (FAMILIESKOLEN)

Se på kort

onsdag den 06.11.19

Kl. 17:30 - 19:00

Med Karin Fræmohs

Nørrebrogade 14 B, 2200 (FAMILIESKOLEN)

Se på kort

onsdag den 13.11.19

Kl. 17:30 - 19:00

Med Karin Fræmohs

Nørrebrogade 14 B, 2200 (FAMILIESKOLEN)

Se på kort

onsdag den 20.11.19

Kl. 17:30 - 19:00

Med Karin Fræmohs

Nørrebrogade 14 B, 2200 (FAMILIESKOLEN)

Se på kort

onsdag den 27.11.19

Kl. 17:30 - 19:00

Med Karin Fræmohs

Nørrebrogade 14 B, 2200 (FAMILIESKOLEN)

Se på kort

onsdag den 04.12.19

Kl. 17:30 - 19:00

Med Karin Fræmohs

Nørrebrogade 14 B, 2200 (FAMILIESKOLEN)

Se på kort

Du har 2 hold i kurven

Kurven er tom