Underviser
  • Dorte Virén Riise
    Underviser
    Psykomotorisk terapeut Gøsselpædagog Motorikvejleder  Lege- og bevægelsesinstruktør I gang med børneyoga-uddannelse Dorte Virèn Riise har mange års erfaring med undervisning i rytmik, børnemotorik samt afspænding og bevægelse for børn og voksne.   Hun har også undervist i fødselsforberedelse og genoptræning af gravide og nybagte mødre og udvikling af individuelle styrkeprogrammer og afspænding.     Dorte er glad for at undervise både voksne og børn, men er især engageret i børn og deres motoriske, følelsesmæssige og kognitive udvikling. Hendes undervisning tager udgangspunkt i deltagernes forskellige udviklingstrin, behov og forventninger og hun går op i aktiv lytning, så alle kursister, børn såvel som voksne, føler sig trygge og godt tilpas.   Dorte udøver dagligt yoga og meditation og dyrker ofte motion i naturen.

Bevægelse og afspænding for gravide - KORT HOLD

Gennem bevægelse og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også selv om det bliver tungere, når du nærmer dig terminen.

 

Vi bevæger hele kroppen igennem med dynamiske øvelser, stræk og kredsløbsøvelser. Vi træner og styrker ryg, baller og mavemuskler og imødekommer den udfordring kroppen får i takt med den voksende mave. Styrketræning og afspænding af bækkenbundsmuskulaturen er en naturlig del af undervisningen og forbereder dig til den kommende fødsel og tiden efter.

 

Den sidste del af undervisningen arbejder vi roligt på gulvet med opmærksomhedsøvelser, vejrtrækning, stræk og hensigtsmæssige hvilestillinger, du kan få glæde af både før og under fødslen.

 

Du kan starte fra ca. 12. uge af graviditeten.

Nummer
F1540 - Bevægelse og afspænding for gravide - KORT HOLD
Første mødegang
fredag den 06.12.19 kl. 14:30 - 16:00
Undervisere
Adresse

Dirch Passers Allé 4, 2000 Frederiksberg (KU.BE)

Se på kort

Mødegange
3
Almen
DKK 543,00
Ledig-KBH
DKK 495,00
Ledig-FRB
DKK 487,00
Studerende-KBH
DKK 495,00
Studerende-FRB
DKK 487,00
fredag den 06.12.19

Kl. 14:30 - 16:00

Med Dorte Virén Riise

Dirch Passers Allé 4, 2000 (KU.BE)

Se på kort

fredag den 13.12.19

Kl. 14:30 - 16:00

Med Dorte Virén Riise

Dirch Passers Allé 4, 2000 (KU.BE)

Se på kort

fredag den 20.12.19

Kl. 14:30 - 16:00

Med Dorte Virén Riise

Dirch Passers Allé 4, 2000 (KU.BE)

Se på kort

Du har 2 hold i kurven

Kurven er tom