Dette hold er for dig, der er gravid og har ondt i bækken og/eller ryg - hvad enten smerterne er opstået i graviditeten eller før graviditeten.Vi arbejder med både kondition og styrketræning, men laver også blide bevægelser, der kan medvirke til a...
Holdet henvender sig til gravide i 3. trimesterGennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler o...
Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også sel...
Dette hold er skræddersyet til dig, der er ramt af graviditetsrelaterede bækkenproblemer. Det er et særligt tilrettelagt forløb med maksimalt 8 deltagere, så der kan i meget vid udstrækning tages individuelle hensyn. Du er derfor velkommen både hv...
Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også sel...
Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også sel...
Holdet henvender sig til gravide i 3. trimesterGennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler o...
Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også sel...
Dette hold er skræddersyet til dig, der er ramt af graviditetsrelaterede bækkenproblemer. Det er et særligt tilrettelagt forløb med maksimalt 8 deltagere, så der kan i meget vid udstrækning tages individuelle hensyn. Du er derfor velkommen både hv...
Vi har mange hold med træning for gravide for dig, der gerne vil i form under din graviditet og være både fysisk og mentalt forberedt på din fødsel. Motion for gravide er en god forberedelse for kroppen på den belastning det er at være gravide og gennemgå en fødsel. Vores hold er tilrettelagt både for første- og andengangsfødende og vi har også specielle hold til dig, der har mistet, hvor du vil møde kvinder, der har været i samme situation som dig. På vores gravide træningshold arbejder vi med hele kroppen med har fokus på de områder af kroppen, der er hårdest belastet både under graviditeten samt under og efter fødslen. Træningen er let konditionstræning med blide stræk samt afspænding af bækkenbunden. Ny forskning fra Norge viser, at både de kvinder der træner på et almindeligt motionsniveau og kvinder, der træner på eliteniveau, får en bedre kondition, hvis de træner mens de er gravide. Det er en forbedring af kvindens kredsløb, der giver den bedre kondition som gravid - og denne forbedring sker allerede fra uge 5, så du kan ikke starte med at komme i form som gravid for tidligt. Forskningen viser yderligt, at ved at træne kontinuerligt gennem din graviditet reducerer du risikoen for komplikationer. Fx er der større chance for at din graviditet forløber lettere, du bliver stærkere og får mere overskud, og din fødsel bliver lettere og kortere. Derudover bliver det lettere for din krop at komme sig efter fødslen.