Underviser
  • Helle Larsen
    Født 1964Sygeplejerske (1991)Psykomotorisk terapeut/Afspændingspædagog (1996)Chok Traume Terapeut ( 2009)Kostterapeut(2013)Specifik svømme og babyrelaterede uddannelser:Dansk svømmeunions grunduddannelseKvalificeret halliwick instruktørBurdenko uddannet(Alle mhp. hvordan krop, vand, tryghed og personlige færdigheder udnyttes mest optimalt og sjovt i det våde element)Mind Moves - Moves that mend the mind (hvordan du via krop og sanser stimulerer dit barns hjerne til en så optimal udvikling som muligt)Hovedbeskæftigelse: Underviser i det våde element via aftenskoler og i privat regi.Derudover foredrags- og workshopsafholdelse indenfor:krop, bevægelse, ergonomi, færdighedstræningafspænding/psykomotorik(= Kropskørekort)graviditet, fødsel og efterfødsel(teori, praksis, træning og individuel behandling) Mødregruppekonsultationer/besøg:-sansemotorik, -bevægelseslære-samspil og interaktion-motorisk legestue-babymassage-babysvømning-Mind Moves -afspænding, stressreducering, træning af morLærer på Skolen for Holistisk Afspænding (1998-2013)Egen praksis: Individuel kropslig behandlingSupervisionVejledningChok traume terapiKostvejledningMind Moves

Bevægelse i vand for gravide

Bevægelse i vand for gravide

For dig der vil holde dig i form under graviditeten og samtidig have lidt teori om graviditet og fødsel, så både krop og psyke bliver bedst muligt forberedt.

 

For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.

I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.

 

Den teoretiske del foregår på land med en halv times oplæg og drøftelse af bl.a.

 

- hvordan man kan mindske graviditetsgener

- bækkenbund og –led

- hvile- og fødestillinger

- vejrtrækningsteknikker, inkl. det dybe åndedræt

- fokus på fødslen

- dagene efter fødslen inkl. amning

 

PRAKTISK

Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet.

Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang.

 

 

Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.

På dette hold startes med teori på land den første 1/2 time. 

 

 

Nummer
F1740 - Bevægelse i vand for gravide
Første mødegang
fredag den 15.11.19 kl. 10:30 - 12:00
Undervisere
Adresse

Tietgensgade 65, 1704 København V (DGI-byen)

Se på kort

Mødegange
8
Almen
DKK 1086,00
Ledig-KBH
DKK 990,00
Ledig-FRB
DKK 974,00
Studerende-KBH
DKK 990,00
Studerende-FRB
DKK 974,00
fredag den 15.11.19

Kl. 10:30 - 12:00

Med Helle Larsen

Tietgensgade 65, 1704 (DGI-byen)

Se på kort

fredag den 22.11.19

Kl. 10:30 - 12:00

Med Helle Larsen

Tietgensgade 65, 1704 (DGI-byen)

Se på kort

fredag den 29.11.19

Kl. 10:30 - 12:00

Med Helle Larsen

Tietgensgade 65, 1704 (DGI-byen)

Se på kort

fredag den 06.12.19

Kl. 10:30 - 12:00

Med Helle Larsen

Tietgensgade 65, 1704 (DGI-byen)

Se på kort

fredag den 13.12.19

Kl. 10:30 - 12:00

Med Helle Larsen

Tietgensgade 65, 1704 (DGI-byen)

Se på kort

fredag den 20.12.19

Kl. 10:30 - 12:00

Med Helle Larsen

Tietgensgade 65, 1704 (DGI-byen)

Se på kort

fredag den 10.01.20

Kl. 10:30 - 12:00

Med Helle Larsen

Tietgensgade 65, 1704 (DGI-byen)

Se på kort

fredag den 17.01.20

Kl. 10:30 - 12:00

Med Helle Larsen

Tietgensgade 65, 1704 (DGI-byen)

Se på kort

Du har 2 hold i kurven

Kurven er tom