Underviser
  • Marianne Pedersen
    Underviser
    Født 1974 Jeg er en positiv og udadvendt afspændingspædagog/massør, der har erfaring med at skabe stemninger,oplevelser og formidle min viden. At se det enkelte individ,at kunne bidrage til at få en større kropsbevidsthed og dermed livskvalitet er noget jeg brænder for og jeg ser mig selv som en lyttende,omsorgsfuld og imødekommende person.   Curriculum vitae: 2003-2007 Afspændingspædagog/Psykomotorisk pædagog fra skolen for holistisk afspænding 2001-2003 Komplemtær terapeut 2001-2002 Privat uddannet aromaterapi massør 1990-2001 Restaurerings maler og arb som dette. 2007- Diverse afspændnings orienterede kurser    Arbejder indenfor faget med undervisning for Familieskolen og IOF Tilknyttet boværested for voksne med autisme som vikar Arbejder som massør i Ezanza og selvstændigt hjemme. Marianne kan kontaktes på [email protected]

Bevægelse i vand for gravide

Bevægelse i vand for gravide

For dig der vil holde dig i form under graviditeten og samtidig have lidt teori om graviditet og fødsel, så både krop og psyke bliver bedst muligt forberedt.

 

For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.

I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.

 

Den teoretiske del foregår på land med en halv times oplæg og drøftelse af bl.a.

 

- hvordan man kan mindske graviditetsgener

- bækkenbund og –led

- hvile- og fødestillinger

- vejrtrækningsteknikker, inkl. det dybe åndedræt

- fokus på fødslen

- dagene efter fødslen inkl. amning

 

PRAKTISK

Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet.

Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang.

 

 

Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.

På dette hold startes med teori på land den første 1/2 time. 

 

 

Nummer
F1743 - Bevægelse i vand for gravide
Første mødegang
onsdag den 04.09.19 kl. 13:00 - 14:30
Undervisere
Adresse

Tietgensgade 65, 1704 København V (DGI-byen)

Se på kort

Mødegange
7
Almen
DKK 950,00
Ledig-KBH
DKK 866,00
Ledig-FRB
DKK 852,00
Studerende-KBH
DKK 866,00
Studerende-FRB
DKK 852,00
onsdag den 04.09.19
Er blevet afholdt
onsdag den 11.09.19
Er blevet afholdt
onsdag den 18.09.19
Er blevet afholdt
onsdag den 25.09.19
Er blevet afholdt
onsdag den 02.10.19
Er blevet afholdt
onsdag den 23.10.19

Kl. 13:00 - 14:30

Med Marianne Pedersen

Tietgensgade 65, 1704 (DGI-byen)

Se på kort

onsdag den 30.10.19

Kl. 13:00 - 14:30

Med Marianne Pedersen

Tietgensgade 65, 1704 (DGI-byen)

Se på kort

Du har 2 hold i kurven

Kurven er tom