• Viola Klarskov Jensen
    Uddannet afspændingspædagog, har stor erfaring med at undervise og holder sig løbende fagligt opdateret.  Viola er positiv og anerkendende i sin undervisningsstil og meget optaget af at møde såvel børn som voksne der, hvor de er, så alle får det mest optimale udbytte af at deltage.

Bevægelse i vand for gravide

Bevægelse i vand for gravide

For dig der vil holde dig i form under graviditeten og samtidig have lidt teori om graviditet og fødsel, så både krop og psyke bliver bedst muligt forberedt.

 

For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.

I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.

 

Den teoretiske del foregår på land med en halv times oplæg og drøftelse af bl.a.

 

- hvordan man kan mindske graviditetsgener

- bækkenbund og –led

- hvile- og fødestillinger

- vejrtrækningsteknikker, inkl. det dybe åndedræt

- fokus på fødslen

- dagene efter fødslen inkl. amning

 

PRAKTISK

Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet.

Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang.

 

 

Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.

På dette hold startes med teori på land den første 1/2 time. 

 

 

Nummer
F1763 - Bevægelse i vand for gravide
Første mødegang
fredag den 08.11.19 kl. 10:00 - 11:30
Undervisere
Adresse

Tietgensgade 65, 1704 København V (DGI-byen)

Se på kort

Mødegange
8
Almen
DKK 1086,00
Ledig-KBH
DKK 990,00
Ledig-FRB
DKK 974,00
Studerende-KBH
DKK 990,00
Studerende-FRB
DKK 974,00
fredag den 08.11.19

Kl. 10:00 - 11:30

Med Viola Klarskov Jensen

Tietgensgade 65, 1704 (DGI-byen)

Se på kort

fredag den 15.11.19

Kl. 10:00 - 11:30

Med Viola Klarskov Jensen

Tietgensgade 65, 1704 (DGI-byen)

Se på kort

fredag den 22.11.19

Kl. 10:00 - 11:30

Med Viola Klarskov Jensen

Tietgensgade 65, 1704 (DGI-byen)

Se på kort

fredag den 29.11.19

Kl. 10:00 - 11:30

Med Viola Klarskov Jensen

Tietgensgade 65, 1704 (DGI-byen)

Se på kort

fredag den 06.12.19

Kl. 10:00 - 11:30

Med Viola Klarskov Jensen

Tietgensgade 65, 1704 (DGI-byen)

Se på kort

fredag den 13.12.19

Kl. 10:00 - 11:30

Med Viola Klarskov Jensen

Tietgensgade 65, 1704 (DGI-byen)

Se på kort

fredag den 20.12.19

Kl. 10:00 - 11:30

Med Viola Klarskov Jensen

Tietgensgade 65, 1704 (DGI-byen)

Se på kort

fredag den 10.01.20

Kl. 10:00 - 11:30

Med Viola Klarskov Jensen

Tietgensgade 65, 1704 (DGI-byen)

Se på kort

Du har 2 hold i kurven

Kurven er tom