Underviser
  • Karin Fræmohs
    Jeg blev uddannet psykomotorisk terapeut (afspændingspædagog) fra Skolen for Psykomotorik i januar 2011. I januar 2019 afsluttede jeg en masteruddannelse i sundhedspædagogik og sundhedsfremme fra DPU, Århus Universitet. Jeg har undervist i forskellige former for motion, bevægelse og afspænding siden januar 2010 - på Familieskolen siden april 2011.   I undervisningen vægter jeg i særlig grad: - at få bevæget kroppen godt igennem - træning af kroppens kernemuskulatur - at skabe bevidsthed om hvordan kroppen kan bruges mest hensigtsmæssigt i dagligdagen Derudover er jeg optaget af, hvordan det opleves at være gravid og hvordan man som individ og som familie i dagligdagen håndterer de normer og forventninger, der er knyttet hertil. Jeg har en faglig interesse for kvinder med graviditetsrelaterede bækkensmerter. Jeg afsluttede min uddannelse med et bachelorprojekt, hvis formål var at udvikle, afprøve og evaluere et psykomotorisk behandlingstilbud til gravide med bækkensmerter. Den viden og de erfaringer jeg opnåede i forbindelse med dette projekt danner baggrund for en række kurser til gravide med bækkensmerter. Desuden tilbyder jeg individuel behandling og vejledning til gravide med bækkensmerter eller bækkenløsning. Se www.kairosklinikken.dk for information. http://www.kairosklinikken.dk

Bevægelse i vand for gravide

For dig der vil holde dig i form under graviditeten og samtidig have lidt teori om graviditet og fødsel, så både krop og psyke bliver bedst muligt forberedt.

 

For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.

I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.

 

Den teoretiske del foregår på land med en halv times oplæg og drøftelse af bl.a.

 

- hvordan man kan mindske graviditetsgener

- bækkenbund og –led

- hvile- og fødestillinger

- vejrtrækningsteknikker, inkl. det dybe åndedræt

- fokus på fødslen

- dagene efter fødslen inkl. amning

 

PRAKTISK

Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet.

Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang.

 

 

Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.

 

 

Nummer
F1712 - Bevægelse i vand for gravide
Første mødegang
mandag den 04.11.19 kl. 09:30 - 11:00
Undervisere
Adresse

Tietgensgade 65, 1704 København V (DGI-byen)

Se på kort

Mødegange
7
mandag den 04.11.19
Er blevet afholdt
mandag den 11.11.19
Er blevet afholdt
mandag den 18.11.19

Kl. 09:30 - 11:00

Med Karin Fræmohs

Tietgensgade 65, 1704 (DGI-byen)

Se på kort

mandag den 25.11.19

Kl. 09:30 - 11:00

Med Karin Fræmohs

Tietgensgade 65, 1704 (DGI-byen)

Se på kort

mandag den 02.12.19

Kl. 09:30 - 11:00

Med Karin Fræmohs

Tietgensgade 65, 1704 (DGI-byen)

Se på kort

mandag den 09.12.19

Kl. 09:30 - 11:00

Med Karin Fræmohs

Tietgensgade 65, 1704 (DGI-byen)

Se på kort

mandag den 16.12.19

Kl. 09:30 - 11:00

Med Karin Fræmohs

Tietgensgade 65, 1704 (DGI-byen)

Se på kort

Du har 2 hold i kurven

Kurven er tom