Underviser
  • Helle Larsen
    Født 1964Sygeplejerske (1991)Psykomotorisk terapeut/Afspændingspædagog (1996)Chok Traume Terapeut ( 2009)Kostterapeut(2013)Specifik svømme og babyrelaterede uddannelser:Dansk svømmeunions grunduddannelseKvalificeret halliwick instruktørBurdenko uddannet(Alle mhp. hvordan krop, vand, tryghed og personlige færdigheder udnyttes mest optimalt og sjovt i det våde element)Mind Moves - Moves that mend the mind (hvordan du via krop og sanser stimulerer dit barns hjerne til en så optimal udvikling som muligt)Hovedbeskæftigelse: Underviser i det våde element via aftenskoler og i privat regi.Derudover foredrags- og workshopsafholdelse indenfor:krop, bevægelse, ergonomi, færdighedstræningafspænding/psykomotorik(= Kropskørekort)graviditet, fødsel og efterfødsel(teori, praksis, træning og individuel behandling) Mødregruppekonsultationer/besøg:-sansemotorik, -bevægelseslære-samspil og interaktion-motorisk legestue-babymassage-babysvømning-Mind Moves -afspænding, stressreducering, træning af morLærer på Skolen for Holistisk Afspænding (1998-2013)Egen praksis: Individuel kropslig behandlingSupervisionVejledningChok traume terapiKostvejledningMind Moves

Bevægelse i vand for gravide

 

For dig der vil holde dig i form under graviditeten og samtidig have lidt teori om graviditet og fødsel, så både krop og psyke bliver bedst muligt forberedt.

 

 

 

For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.

 

I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.

 

 

 

Den teoretiske del foregår i vandet eller på kanten af bassinet afslutningsvis. Ca. en halv times oplæg og drøftelse af bl.a.

 

 

 

- hvordan man kan mindske graviditetsgener

 

- bækkenbund og –led

 

- hvile- og fødestillinger

 

- vejrtrækningsteknikker, inkl. det dybe åndedræt

 

- fokus på fødslen

 

- dagene efter fødslen inkl. amning

 

 

 

PRAKTISK

 

Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet. Vent omklædt udenfor varmtvandsbassinet, så bliver du kaldt ind når babyerne går op af vandet kl. 19.30

 

På gensyn

 

 

 

Der undervises i et varmtvandsbassin med en vandtemperatur på 34 grader.

 

Både omklædning og varmtvandsbassin er på 1 sal. Man behøver ikke billet eller adgangskort.

 

 

 

Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.

 

Nummer
F1702 - Bevægelse i vand for gravide
Første mødegang
tirsdag den 03.12.19 kl. 19:30 - 21:00
Undervisere
Adresse

Julius Andersens Vej 1A, 2500 Valby (Valby Vandkulturhus)

Se på kort

Mødegange
6
Almen
DKK 1004,00
Ledig-KBH
DKK 932,00
Ledig-FRB
DKK 920,00
Studerende-KBH
DKK 932,00
Studerende-FRB
DKK 920,00
tirsdag den 03.12.19

Kl. 19:30 - 21:00

Med Helle Larsen

Julius Andersens Vej 1A, 2500 (Valby Vandkulturhus)

Se på kort

tirsdag den 10.12.19

Kl. 19:30 - 21:00

Med Helle Larsen

Julius Andersens Vej 1A, 2500 (Valby Vandkulturhus)

Se på kort

tirsdag den 17.12.19

Kl. 19:30 - 21:00

Med Helle Larsen

Julius Andersens Vej 1A, 2500 (Valby Vandkulturhus)

Se på kort

tirsdag den 07.01.20

Kl. 19:30 - 21:00

Med Helle Larsen

Julius Andersens Vej 1A, 2500 (Valby Vandkulturhus)

Se på kort

tirsdag den 14.01.20

Kl. 19:30 - 21:00

Med Helle Larsen

Julius Andersens Vej 1A, 2500 (Valby Vandkulturhus)

Se på kort

tirsdag den 21.01.20

Kl. 19:30 - 21:00

Med Helle Larsen

Julius Andersens Vej 1A, 2500 (Valby Vandkulturhus)

Se på kort

Du har 2 hold i kurven

Kurven er tom