Bevægelse i vand for gravide

Bevægelse i vand for gravide
For dig der vil holde dig i form under graviditeten og samtidig have lidt teori om graviditet og fødsel, så både krop og psyke bliver bedst muligt forberedt.
For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.
I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.
Den teoretiske del foregår på land med en halv times oplæg og drøftelse af bl.a.

- hvordan man kan mindske graviditetsgener

- bækkenbund og –led

- hvile- og fødestillinger

- vejrtrækningsteknikker, inkl. det dybe åndedræt

- fokus på fødslen

- dagene efter fødslen inkl. amning

PRAKTISK

Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet.

Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang.

Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.

På dette hold startes med teori på land den første 1/2 time.

 

 


Praktisk info

PRAKTISK

Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet.

Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang.

Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.

På dette hold startes med teori på land den første 1/2 time.

Nummer
F1735 - Bevægelse i vand for gravide
Første mødegang
tirsdag den 05.11.19 kl. 07:30 - 09:00
Undervisere
Adresse

DGI-byen, Tietgensgade 65, 1704 København V

Se på kort

Mødegange
5
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 271,00 678,00
Ledig-KBH
DKK 248,00 619,00
Ledig-FRB
DKK 244,00 609,00
Studerende-KBH
DKK 248,00 619,00
Studerende-FBR
DKK 244,00 609,00
tirsdag den 05.11.19
Er blevet afholdt
tirsdag den 26.11.19
Er blevet afholdt
tirsdag den 03.12.19
Er blevet afholdt
tirsdag den 17.12.19

Kl. 07:30 - 09:00

Med Helle Larsen

Tietgensgade 65, 1704 (Bassin 2, "Indsøen",)

Se på kort

tirsdag den 07.01.20

Kl. 07:30 - 09:00

Med Helle Larsen

Tietgensgade 65, 1704 (Bassin 2, "Indsøen",)

Se på kort