Bevægelse i vand for gravide

For dig der vil holde dig i form under graviditeten og samtidig have lidt teori om graviditet og fødsel, så både krop og psyke bliver bedst muligt forberedt.

For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.

I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.

Den teoretiske del foregår på land med en halv times oplæg og drøftelse af bl.a.
- hvordan man kan mindske graviditetsgener
- bækkenbund og –led
- hvile- og fødestillinger
- vejrtrækningsteknikker, inkl. det dybe åndedræt
- fokus på fødslen
- dagene efter fødslen inkl. amning

PRAKTISK
Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet. Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang.

Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.

Nummer
F1712 - Bevægelse i vand for gravide
Første mødegang
mandag den 04.11.19 kl. 09:30 - 11:00
Undervisere
Adresse

DGI-byen, Tietgensgade 65, 1704 København V

Se på kort

Mødegange
7
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 153,00 1069,00
Ledig-KBH
DKK 141,00 985,00
Ledig-FRB
DKK 139,00 971,00
Studerende-KBH
DKK 141,00 985,00
Studerende-FBR
DKK 139,00 971,00
mandag den 04.11.19
Er blevet afholdt
mandag den 11.11.19
Er blevet afholdt
mandag den 18.11.19
Er blevet afholdt
mandag den 25.11.19
Er blevet afholdt
mandag den 02.12.19
Er blevet afholdt
mandag den 09.12.19
Er blevet afholdt
mandag den 16.12.19

Kl. 09:30 - 11:00

Med Karin Fræmohs

Tietgensgade 65, 1704 (Bassin 2, "Indsøen",)

Se på kort