• Viola Klarskov Jensen

    Uddannet afspændingspædagog, har stor erfaring med at undervise og holder sig løbende fagligt opdateret. 

    Viola er positiv og anerkendende i sin undervisningsstil og meget optaget af at møde såvel børn som voksne der, hvor de er, så alle får det mest optimale udbytte af at deltage.

Bevægelse i vand for gravide

For dig der vil holde dig i form under graviditeten og samtidig have lidt teori om graviditet og fødsel, så både krop og psyke bliver bedst muligt forberedt.

 

For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.

I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.

 

Den teoretiske del foregår på land med en halv times oplæg og drøftelse af bl.a.

 

- hvordan man kan mindske graviditetsgener

- bækkenbund og –led

- hvile- og fødestillinger

- vejrtrækningsteknikker, inkl. det dybe åndedræt

- fokus på fødslen

- dagene efter fødslen inkl. amning

 

PRAKTISK

Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet.

Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang.

 

 

Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.

 

 

Nummer
21738 - Bevægelse i vand for gravide
Første mødegang
tirsdag den 19.03.19 kl. 10:30 - 12:00
Undervisere
Adresse

Bassin 2, "Indsøen",, Tietgensgade 65, 1704 København V

Se på kort

Mødegange
10
Almen
DKK 1240,00
Ledig-KBH
DKK 1120,00
Ledig-FRB
DKK 1100,00
Studerende-KBH
DKK 1120,00
Studerende-FRB
DKK 1100,00
tirsdag den 19.03.19
Er blevet afholdt
tirsdag den 26.03.19
Er blevet afholdt
tirsdag den 02.04.19
Er blevet afholdt
tirsdag den 09.04.19
Er blevet afholdt
tirsdag den 23.04.19
Er blevet afholdt
tirsdag den 30.04.19

Kl. 10:30 - 12:00

Med Viola Klarskov Jensen

Tietgensgade 65, 1704 (Bassin 2, "Indsøen",)

Se på kort

tirsdag den 07.05.19

Kl. 10:30 - 12:00

Med Viola Klarskov Jensen

Tietgensgade 65, 1704 (Bassin 2, "Indsøen",)

Se på kort

tirsdag den 14.05.19

Kl. 10:30 - 12:00

Med Viola Klarskov Jensen

Tietgensgade 65, 1704 (Bassin 2, "Indsøen",)

Se på kort

tirsdag den 21.05.19

Kl. 10:30 - 12:00

Med Viola Klarskov Jensen

Tietgensgade 65, 1704 (Bassin 2, "Indsøen",)

Se på kort

tirsdag den 28.05.19

Kl. 10:30 - 12:00

Med Viola Klarskov Jensen

Tietgensgade 65, 1704 (Bassin 2, "Indsøen",)

Se på kort

Du har 2 hold i kurven

Kurven er tom