Bevægelse i vand for gravide

    For dig der vil holde dig i form under graviditeten og samtidig have lidt teori om graviditet og fødsel, så både krop og psyke bliver bedst muligt forberedt.

    For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.

    I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.

    Den teoretiske del foregår på land med en halv times oplæg og drøftelse af bl.a.

    - hvordan man kan mindske graviditetsgener
    - bækkenbund og –led
    - hvile- og fødestillinger
    - vejrtrækningsteknikker, inkl. det dybe åndedræt
    - fokus på fødslen
    - dagene efter fødslen inkl. amning

    PRAKTISK
    Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet.

    Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.

    Nummer
    221730 - Bevægelse i vand for gravide
    Første mødegang
    onsdag den 15.03.23 kl. 09:30 - 11:00
    Undervisere
    Adresse

    DGI-byen, Tietgensgade 65, 1704 København V

    Se på kort

    Mødegange
    8
    Pris
    Almen
    DKK 1372,00
    Ledig-KBH
    DKK 1276,00
    Ledig-FRB
    DKK 1276,00
    Studerende-KBH
    DKK 1276,00
    Studerende-FBR
    DKK 1276,00
    onsdag den 15.03.23

    Kl. 09:30 - 11:00

    Marianne Pedersen

    Tietgensgade 65, 1704 (Bassin 2, "Indsøen",)

    Se på kort

    onsdag den 22.03.23

    Kl. 09:30 - 11:00

    Marianne Pedersen

    Tietgensgade 65, 1704 (Bassin 2, "Indsøen",)

    Se på kort

    onsdag den 29.03.23

    Kl. 09:30 - 11:00

    Marianne Pedersen

    Tietgensgade 65, 1704 (Bassin 2, "Indsøen",)

    Se på kort

    onsdag den 12.04.23

    Kl. 09:30 - 11:00

    Marianne Pedersen

    Tietgensgade 65, 1704 (Bassin 2, "Indsøen",)

    Se på kort

    onsdag den 19.04.23

    Kl. 09:30 - 11:00

    Marianne Pedersen

    Tietgensgade 65, 1704 (Bassin 2, "Indsøen",)

    Se på kort

    onsdag den 26.04.23

    Kl. 09:30 - 11:00

    Marianne Pedersen

    Tietgensgade 65, 1704 (Bassin 2, "Indsøen",)

    Se på kort

    onsdag den 03.05.23

    Kl. 09:30 - 11:00

    Marianne Pedersen

    Tietgensgade 65, 1704 (Bassin 2, "Indsøen",)

    Se på kort

    onsdag den 10.05.23

    Kl. 09:30 - 11:00

    Marianne Pedersen

    Tietgensgade 65, 1704 (Bassin 2, "Indsøen",)

    Se på kort