• Karin Fræmohs

    Jeg blev uddannet psykomotorisk terapeut (afspændingspædagog) fra Skolen for Psykomotorik i januar 2011.

    I januar 2019 afsluttede jeg en masteruddannelse i sundhedspædagogik og sundhedsfremme fra DPU, Århus Universitet.

    Jeg har undervist i forskellige former for motion, bevægelse og afspænding siden januar 2010 - på Familieskolen siden april 2011. 
    I undervisningen vægter jeg i særlig grad:

    - at få bevæget kroppen godt igennem

    - træning af kroppens kernemuskulatur

    - at skabe bevidsthed om hvordan kroppen kan bruges mest hensigtsmæssigt i dagligdagen

    Derudover er jeg optaget af, hvordan det opleves at være gravid og hvordan man som individ og som familie i dagligdagen håndterer de normer og forventninger, der er knyttet hertil.

    Jeg har en faglig interesse for kvinder med graviditetsrelaterede bækkensmerter. Jeg afsluttede min uddannelse med et bachelorprojekt, hvis formål var at udvikle, afprøve og evaluere et psykomotorisk behandlingstilbud til gravide med bækkensmerter. Den viden og de erfaringer jeg opnåede i forbindelse med dette projekt danner baggrund for en række kurser til gravide med bækkensmerter.

Bevægelse i vand for gravide

For dig der vil holde dig i form under graviditeten og samtidig have lidt teori om graviditet og fødsel, så både krop og psyke bliver bedst muligt forberedt.

For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.

I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.

Den teoretiske del foregår på land med en halv times oplæg og drøftelse af bl.a.
- hvordan man kan mindske graviditetsgener
- bækkenbund og –led
- hvile- og fødestillinger
- vejrtrækningsteknikker, inkl. det dybe åndedræt
- fokus på fødslen
- dagene efter fødslen inkl. amning

PRAKTISK
Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet. Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang.

Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.

Nummer
211728 - Bevægelse i vand for gravide
Første mødegang
tirsdag den 16.11.21 kl. 10:30 - 12:00
Undervisere
Adresse

DGI-byen, Tietgensgade 65, 1704 København V

Se på kort

Mødegange
8
Pris
Almen
DKK 1500,00
Ledig-KBH
DKK 1404,00
Ledig-FRB
DKK 1388,00
Studerende-KBH
DKK 1404,00
Studerende-FBR
DKK 1388,00
tirsdag den 16.11.21

Kl. 10:30 - 12:00

Karin Fræmohs

Tietgensgade 65, 1704 (Bassin 2, "Indsøen",)

Se på kort

tirsdag den 23.11.21

Kl. 10:30 - 12:00

Karin Fræmohs

Tietgensgade 65, 1704 (Bassin 2, "Indsøen",)

Se på kort

tirsdag den 30.11.21

Kl. 10:30 - 12:00

Karin Fræmohs

Tietgensgade 65, 1704 (Bassin 2, "Indsøen",)

Se på kort

tirsdag den 07.12.21

Kl. 10:30 - 12:00

Karin Fræmohs

Tietgensgade 65, 1704 (Bassin 2, "Indsøen",)

Se på kort

tirsdag den 14.12.21

Kl. 10:30 - 12:00

Karin Fræmohs

Tietgensgade 65, 1704 (Bassin 2, "Indsøen",)

Se på kort

tirsdag den 21.12.21

Kl. 10:30 - 12:00

Karin Fræmohs

Tietgensgade 65, 1704 (Bassin 2, "Indsøen",)

Se på kort

tirsdag den 04.01.22

Kl. 10:30 - 12:00

Karin Fræmohs

Tietgensgade 65, 1704 (Bassin 2, "Indsøen",)

Se på kort

tirsdag den 11.01.22

Kl. 10:30 - 12:00

Karin Fræmohs

Tietgensgade 65, 1704 (Bassin 2, "Indsøen",)

Se på kort