Før fødsel | Gode, fantastiske fødselskurser - Familieskolen.dk - Inspiration til familielivet

Inspiration til familielivet

KØBENHAVN FREDERIKSBERG GENTOFTE RUDERSDAL LYNGBY BALLERUP FURESØ

Motion og afspænding for gravide

...

Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også selv om det bliver tungere, når du nærmer dig terminen.

 

Vi arbejder hele kroppen igennem med let konditionstræning, dynamiske øvelser, stræk og kredsløbsøvelser. Vi træner og styrker ryg, baller og mavemuskler og imødekommer den udfordring kroppen får i takt med den voksende mave. Styrketræning og afspænding af bækkenbundsmuskulaturen er en naturlig del af undervisningen og forbereder dig til den kommende fødsel og tiden efter.

 

Den sidste del af undervisningen arbejder vi roligt på gulvet med opmærksomhedsøvelser, vejrtrækning, stræk og hensigtsmæssige hvilestillinger, du kan få glæde af både før og under fødslen.

 

Du kan starte fra ca. 12. uge af graviditeten.

 

  • Nummer 81514 - Motion og afspænding for gravide
  • Start 09.05.18 kl. 18:00-19:30
  • Underviser(e) Karin Fræmohs
  • Adresse FAMILIESKOLEN, Nørrebrogade 14 B, 2200 (kort)
    1. sal
  • Lektioner 14,00
  • Priser
    Almen   DKK 872,00
    Ledig-KBH   DKK 788,00
    Ledig-FRB   DKK 774,00
    Studerende-KBH   DKK 788,00
    Studerende-FRB   DKK 774,00
Dato Tid Sted Underviser(e) Kort
09.05.2018 18:00-19:30 FAMILIESKOLEN Karin Fræmohs Kort
16.05.2018 18:00-19:30 FAMILIESKOLEN Karin Fræmohs Kort
23.05.2018 18:00-19:30 FAMILIESKOLEN Karin Fræmohs Kort
30.05.2018 18:00-19:30 FAMILIESKOLEN Karin Fræmohs Kort
13.06.2018 18:00-19:30 FAMILIESKOLEN Karin Fræmohs Kort
20.06.2018 18:00-19:30 FAMILIESKOLEN Karin Fræmohs Kort
27.06.2018 18:00-19:30 FAMILIESKOLEN Karin Fræmohs Kort

Gratis rygestopkurser for gravide

Familieskolen og Københavns Kommune tilbyder i fællesskab et rygestoptilbud til gravide.

Det er gratis, og du kan kombinere det med motion, hvis du har lyst til det.

Kurserne foregår i små grupper, hvor I støtter og hjælper hinanden med at ændre vaner sammen med professionelle rygestoprådgivere.

Vælger du rygestop med motion, så er motionen naturligvis tilpasset dig og din mave.

Du kan læse mere og tilmelde dig et rygestopkursus her.

Foredrag

Familieskolensforedrag er koncentreret nyttig viden til småbørnsfamilien.

Familieskolen på Facebook

Få besked om nye barselscaféer og foredrag, info om graviditet, børn og familielivsamtdiverse hyggelige indslagi din nyhedsstrøm.

English speaking classes

Antenatal and Postnatal Classes, Music and movement for babies and toddlers, Zumba, Yoga, Pilates

Gavekort

Et gavekorter den oplagtegave til den nye familie.
Du vælger beløb og modtageren vælger frit mellem alle Familieskolens kurser og aktiviteter.