Før fødsel | Gode, fantastiske fødselskurser - Familieskolen.dk - Inspiration til familielivet

Inspiration til familielivet

KØBENHAVN FREDERIKSBERG GENTOFTE RUDERSDAL LYNGBY BALLERUP FURESØ

Bevægelse i vand for gravide

...

For dig der vil holde dig i form under graviditeten og samtidig have lidt teori om graviditet og fødsel, så både krop og psyke bliver bedst muligt forberedt.

 

For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.

I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.

 

Den teoretiske del foregår på land med en halv times oplæg og drøftelse af bl.a.

 

- hvordan man kan mindske graviditetsgener

- bækkenbund og –led

- hvile- og fødestillinger

- vejrtrækningsteknikker, inkl. det dybe åndedræt

- fokus på fødslen

- dagene efter fødslen inkl. amning

 

PRAKTISK

Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet.

Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang.

 

 

Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.

 

 

  • Nummer 81757 - Bevægelse i vand for gravide
  • Start 10.11.17 kl. 10:00-11:30
  • Underviser(e) Viola Klarskov Jensen
  • Adresse DGI-byen, Tietgensgade 65, 1704 (kort)
    Bassin 2, "Indsøen",
  • Lektioner 16,00
  • Priser
    Almen   DKK 996,00
    Ledig-KBH   DKK 900,00
    Ledig-FRB   DKK 884,00
    Studerende-KBH   DKK 900,00
    Studerende-FRB   DKK 884,00
Dato Tid Sted Underviser(e) Kort
10.11.2017 10:00-11:30 DGI-byen Viola Klarskov Jensen Kort
17.11.2017 10:00-11:30 DGI-byen Viola Klarskov Jensen Kort
24.11.2017 10:00-11:30 DGI-byen Viola Klarskov Jensen Kort
01.12.2017 10:00-11:30 DGI-byen Viola Klarskov Jensen Kort
08.12.2017 10:00-11:30 DGI-byen Viola Klarskov Jensen Kort
15.12.2017 10:00-11:30 DGI-byen Viola Klarskov Jensen Kort
05.01.2018 10:00-11:30 DGI-byen Viola Klarskov Jensen Kort
12.01.2018 10:00-11:30 DGI-byen Viola Klarskov Jensen Kort

Underviser

Viola Klarskov Jensen

Uddannet afspændingspædagog, har stor erfaring med at undervise og holder sig løbende fagligt opdateret. 

Viola er positiv og anerkendende i sin undervisningsstil og meget optaget af at møde såvel børn som voksne der, hvor de er, så alle får det mest optimale udbytte af at deltage.