Før fødsel | Gode, fantastiske fødselskurser - Familieskolen.dk - Inspiration til familielivet

Inspiration til familielivet

KØBENHAVN FREDERIKSBERG GENTOFTE RUDERSDAL LYNGBY BALLERUP FURESØ

Bevægelse i vand for gravide

...

Bevægelse i vand for gravide

For dig der vil holde dig i form under graviditeten og samtidig have lidt teori om graviditet og fødsel, så både krop og psyke bliver bedst muligt forberedt.

 

For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.

I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.

 

Den teoretiske del foregår på land med en halv times oplæg og drøftelse af bl.a.

 

- hvordan man kan mindske graviditetsgener

- bækkenbund og –led

- hvile- og fødestillinger

- vejrtrækningsteknikker, inkl. det dybe åndedræt

- fokus på fødslen

- dagene efter fødslen inkl. amning

 

PRAKTISK

Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet.

Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang.

 

 

Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.

 

   

 

  • Nummer 81725 - Bevægelse i vand for gravide
  • Start 24.11.17 kl. 10:30-12:00
  • Underviser(e) Helle Larsen
  • Adresse DGI-byen, Tietgensgade 65, 1704 (kort)
    Bassin 2, "Indsøen",
  • Lektioner 12,00
  • Priser
    Almen   DKK 747,00
    Ledig-KBH   DKK 675,00
    Ledig-FRB   DKK 663,00
    Studerende-KBH   DKK 675,00
    Studerende-FRB   DKK 663,00
Dato Tid Sted Underviser(e) Kort
24.11.2017 10:30-12:00 DGI-byen Helle Larsen Kort
01.12.2017 10:30-12:00 DGI-byen Helle Larsen Kort
08.12.2017 10:30-12:00 DGI-byen Helle Larsen Kort
15.12.2017 10:30-12:00 DGI-byen Helle Larsen Kort
12.01.2018 10:30-12:00 DGI-byen Helle Larsen Kort
19.01.2018 10:30-12:00 DGI-byen Helle Larsen Kort

Underviser

Helle Larsen

hlafsp@yahoo.dk

Født 1964
Sygeplejerske (1991)
Psykomotorisk terapeut/Afspændingspædagog (1996)
Chok Traume Terapeut ( 2009)
Kostterapeut(2013)

Specifik svømme og babyrelaterede uddannelser:
Dansk svømmeunions grunduddannelse
Kvalificeret halliwick instruktør
Burdenko uddannet
(Alle mhp. hvordan krop, vand, tryghed og personlige færdigheder udnyttes mest optimalt og sjovt i det våde element)
Mind Moves - Moves that mend the mind (hvordan du via krop og sanser stimulerer dit barns hjerne til en så optimal udvikling som muligt)

Hovedbeskæftigelse: Underviser i det våde element via aftenskoler og i privat regi.

Derudover foredrags- og workshopsafholdelse indenfor:
krop, 
bevægelse, 
ergonomi, 
færdighedstræning
afspænding/psykomotorik
(= Kropskørekort)

graviditet, fødsel og efterfødsel
(teori, praksis, træning og individuel behandling) 

Mødregruppekonsultationer/besøg:
-sansemotorik, 
-bevægelseslære
-samspil og interaktion
-motorisk legestue
-babymassage
-babysvømning
-Mind Moves 
-afspænding, stressreducering, træning af mor

Lærer på Skolen for Holistisk Afspænding (1998-2013)

Egen praksis:
Individuel kropslig behandling
Supervision
Vejledning
Chok traume terapi
Kostvejledning
Mind Moves