Før fødsel | Gode, fantastiske fødselskurser - Familieskolen.dk - Inspiration til familielivet

Inspiration til familielivet

KØBENHAVN FREDERIKSBERG GENTOFTE RUDERSDAL LYNGBY BALLERUP FURESØ

Bevægelse i vand for gravide

...

For dig der vil holde dig i form under graviditeten og samtidig have lidt teori om graviditet og fødsel, så både krop og psyke bliver bedst muligt forberedt.

 

For gravide er der mange fordele ved træning i vand. Den gravide krop kan bevæge sig mere frit uden at belaste ryg eller bækken. Vandet yder blid modstand mod hele kroppen, så alle muskelkategorier bliver brugt og blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.

I vandet laver vi en times øvelser for kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Underviseren tilbyder flere sværhedsgrader af øvelserne, så holdet er både for dig, hvis graviditet forløber uden større gener og for dig, der har brug for særlige hensyn og blid træning.

 

Den teoretiske del foregår på land med en halv times oplæg og drøftelse af bl.a.

 

- hvordan man kan mindske graviditetsgener

- bækkenbund og –led

- hvile- og fødestillinger

- vejrtrækningsteknikker, inkl. det dybe åndedræt

- fokus på fødslen

- dagene efter fødslen inkl. amning

 

PRAKTISK

Husk badekåbe eller ekstra håndklæde, så du ikke bliver afkølet.

Adgangsbillet til DGI-Byen udleveres ved 1. mødegang.

 

 

Begynd tidligst efter 12. graviditetsuge. Holdet kan følges helt frem til termin.

 

 

  • Nummer 81712 - Bevægelse i vand for gravide
  • Start 04.09.17 kl. 09:30-11:00
  • Underviser(e) Karin Fræmohs
    Helle Larsen
  • Adresse DGI-byen, Tietgensgade 65, 1704 (kort)
    Bassin 2, "Indsøen",
  • Lektioner 16,00
  • Priser
    Almen   DKK 996,00
    Ledig-KBH   DKK 900,00
    Ledig-FRB   DKK 884,00
    Studerende-KBH   DKK 900,00
    Studerende-FRB   DKK 884,00
Dato Tid Sted Underviser(e) Kort
04.09.2017 09:30-11:00 DGI-byen Karin Fræmohs Kort
11.09.2017 09:30-11:00 DGI-byen Karin Fræmohs Kort
18.09.2017 09:30-11:00 DGI-byen Karin Fræmohs Kort
25.09.2017 09:30-11:00 DGI-byen Helle Larsen Kort
02.10.2017 09:30-11:00 DGI-byen Karin Fræmohs Kort
09.10.2017 09:30-11:00 DGI-byen Karin Fræmohs Kort
23.10.2017 09:30-11:00 DGI-byen Karin Fræmohs Kort
30.10.2017 09:30-11:00 DGI-byen Karin Fræmohs Kort

Underviser

Karin Fræmohs

karin@karin.dk

Jeg blev uddannet psykomotorisk terapeut fra Skolen for Psykomotorik i januar 2011.
 
Jeg har undervist i forskellige former for motion, bevægelse og afspænding siden januar 2010 - på Familieskolen siden april 2011.
 
I undervisningen vægter jeg i særlig grad:
  • styrketræning af kernemuskulatur
  • at få bevæget kroppen godt igennem
  • at skabe bevidsthed om hvordan kroppen kan bruges mest hensigtsmæssigt i dagligdagen.

Jeg har en faglig interesse for kvinder med graviditetsrelaterede bækkensmerter. Jeg afsluttede min uddannelse med et bachelorprojekt, hvis formål var at udvikle, afprøve og evaluere et psykomotorisk behandlingstilbud til gravide med bækkensmerter. Den viden og de erfaringer jeg opnåede i forbindelse med dette projekt danner baggrund for en række kurser til gravide med bækkensmerter.

Desuden tilbyder jeg individuel behandling og vejledning til gravide med bækkensmerter eller bækkenløsning. Se www.kairosklinikken.dk for information.

Privat er jeg gift med Jacob, mor til Noah på snart 4 år og bor på Østerbro. Jeg er født i 1973.

Se underviserens hjemmeside

Underviser

Helle Larsen

hlafsp@yahoo.dk

Født 1964
Sygeplejerske (1991)
Psykomotorisk terapeut/Afspændingspædagog (1996)
Chok Traume Terapeut ( 2009)
Kostterapeut(2013)

Specifik svømme og babyrelaterede uddannelser:
Dansk svømmeunions grunduddannelse
Kvalificeret halliwick instruktør
Burdenko uddannet
(Alle mhp. hvordan krop, vand, tryghed og personlige færdigheder udnyttes mest optimalt og sjovt i det våde element)
Mind Moves - Moves that mend the mind (hvordan du via krop og sanser stimulerer dit barns hjerne til en så optimal udvikling som muligt)

Hovedbeskæftigelse: Underviser i det våde element via aftenskoler og i privat regi.

Derudover foredrags- og workshopsafholdelse indenfor:
krop, 
bevægelse, 
ergonomi, 
færdighedstræning
afspænding/psykomotorik
(= Kropskørekort)

graviditet, fødsel og efterfødsel
(teori, praksis, træning og individuel behandling) 

Mødregruppekonsultationer/besøg:
-sansemotorik, 
-bevægelseslære
-samspil og interaktion
-motorisk legestue
-babymassage
-babysvømning
-Mind Moves 
-afspænding, stressreducering, træning af mor

Lærer på Skolen for Holistisk Afspænding (1998-2013)

Egen praksis:
Individuel kropslig behandling
Supervision
Vejledning
Chok traume terapi
Kostvejledning
Mind Moves