Efter fødsel - træning og genoptræning efter fødslen | Familieskolen.dk - Inspiration til familielivet

Inspiration til familielivet

KØBENHAVN FREDERIKSBERG GENTOFTE RUDERSDAL LYNGBY BALLERUP FURESØ

Efterfødsel og babymotorik

...

 

Efterfødselstræning, hvor der er sat tid af til, at børnene inddrages. Din styrke og smidighed opbygges samtidig med at dit barns sansemotorik stimuleres.

 

Undervisningen tager afsæt i dig, der har født indenfor de seneste 6 måneder og foregår i et roligt tempo, hvor alle kan være med. En del af øvelserne er direkte sammen med børnene, så de bliver stimuleret, mens du træner.

 

Ryg, mave, bækkenbund og baller styrkes og ømme, spændte muskler strækkes og afspændes. Der er mulighed for at have individuelt fokus på holdning og eventuelle gener efter fødslen. Vi arbejder hele kroppen igennem til musik, laver styrketræning på madrasser og slutter af med afspænding.

 

De fleste øvelser kan laves både med og uden børn og ind imellem får børnene den fulde opmærksomhed, når vi laver sansemotoriske lege, der styrker barnets udvikling og samspillet mellem mor og barn.

 

Undervejs i forløbet får du input om børns sansemotoriske udvikling og masser af inspiration til træning og leg derhjemme.

 

Børnene kan tage en lur, mens du træner og være med i øvelserne, når de er vågne.

 

Du kan starte fra ca. 5 uger efter, du har født.

 

 

 

  • Nummer 82105 - Efterfødsel og babymotorik
  • Start 15.09.17 kl. 10:00-11:30
  • Underviser(e) Karin Fræmohs
  • Adresse FAMILIESKOLEN, Nørrebrogade 14 B, 2200 (kort)
    Store sal, stueetagen
  • Lektioner 20,00
  • Priser
    Almen   DKK 1240,00
    Ledig-KBH   DKK 1120,00
    Ledig-FRB   DKK 1100,00
    Studerende-KBH   DKK 1120,00
    Studerende-FRB   DKK 1100,00
Dato Tid Sted Underviser(e) Kort
15.09.2017 10:00-11:30 FAMILIESKOLEN Karin Fræmohs Kort
22.09.2017 10:00-11:30 FAMILIESKOLEN Karin Fræmohs Kort
29.09.2017 10:00-11:30 FAMILIESKOLEN Karin Fræmohs Kort
06.10.2017 10:00-11:30 FAMILIESKOLEN Karin Fræmohs Kort
27.10.2017 10:00-11:30 FAMILIESKOLEN Karin Fræmohs Kort
10.11.2017 10:00-11:30 FAMILIESKOLEN Karin Fræmohs Kort
17.11.2017 10:00-11:30 FAMILIESKOLEN Karin Fræmohs Kort
01.12.2017 10:00-11:30 FAMILIESKOLEN Karin Fræmohs Kort
08.12.2017 10:00-11:30 FAMILIESKOLEN Karin Fræmohs Kort
15.12.2017 10:00-11:30 FAMILIESKOLEN Karin Fræmohs Kort

Underviser

Karin Fræmohs

karin@karin.dk

Jeg blev uddannet psykomotorisk terapeut fra Skolen for Psykomotorik i januar 2011.
 
Jeg har undervist i forskellige former for motion, bevægelse og afspænding siden januar 2010 - på Familieskolen siden april 2011.
 
I undervisningen vægter jeg i særlig grad:
  • styrketræning af kernemuskulatur
  • at få bevæget kroppen godt igennem
  • at skabe bevidsthed om hvordan kroppen kan bruges mest hensigtsmæssigt i dagligdagen.

Jeg har en faglig interesse for kvinder med graviditetsrelaterede bækkensmerter. Jeg afsluttede min uddannelse med et bachelorprojekt, hvis formål var at udvikle, afprøve og evaluere et psykomotorisk behandlingstilbud til gravide med bækkensmerter. Den viden og de erfaringer jeg opnåede i forbindelse med dette projekt danner baggrund for en række kurser til gravide med bækkensmerter.

Desuden tilbyder jeg individuel behandling og vejledning til gravide med bækkensmerter eller bækkenløsning. Se www.kairosklinikken.dk for information.

Privat er jeg gift med Jacob, mor til Noah på snart 4 år og bor på Østerbro. Jeg er født i 1973.

Se underviserens hjemmeside