Efter fødsel - træning og genoptræning efter fødslen | Familieskolen.dk - Inspiration til familielivet

Inspiration til familielivet

KØBENHAVN FREDERIKSBERG GENTOFTE RUDERSDAL LYNGBY BALLERUP FURESØ

Yoga for mor med aktiv baby - ca. 6 mdr. – 1½ år

...

På dette hold laver vi yoga, mens de små kravler rundt og leger.

Vi fokuserer på genoptræning af bækkenbund, mave og lænd samt på afspænding af ømme skuldre og nakke. Desuden vil der på dette hold være plads til de mere udfordrende yogastillinger for dig, der allerede føler dig tilbage i topform, men blot gerne vil have muligheden for at have baby med til yoga. Undervejs kommer der forslag til, hvordan dit barn evt. kan være med. Her er der både fokus på at lære at bevæge sig hensigtsmæssigt med baby og på at stimulere børnenes motoriske udvikling.

Dette forløb er primært målrettet mødre med børn i ”kravlealderen” (ca. 6 måneder-1 1/2 år), men du er velkommen til at starte tidligere, hvis du og baby har mod på et mere aktivt hold.

 

 

  • Nummer 82326 - Yoga for mor med aktiv baby - ca. 6 mdr. – 1½ år
  • Start 25.10.17 kl. 12:00-13:30
  • Underviser(e) Miranda Hellman
    Arenze Fischer
  • Adresse FAMILIESKOLEN, Nørrebrogade 14 B, 2200 (kort)
    1. sal
  • Lektioner 14,00
  • Priser
    Almen   DKK 868,00
    Ledig-KBH   DKK 784,00
    Ledig-FRB   DKK 770,00
    Studerende-KBH   DKK 784,00
    Studerende-FRB   DKK 770,00
Dato Tid Sted Underviser(e) Kort
25.10.2017 12:00-13:30 FAMILIESKOLEN Miranda Hellman Kort
01.11.2017 12:00-13:30 FAMILIESKOLEN Arenze Fischer Kort
15.11.2017 12:00-13:30 FAMILIESKOLEN Miranda Hellman Kort
22.11.2017 12:00-13:30 FAMILIESKOLEN Miranda Hellman Kort
29.11.2017 12:00-13:30 FAMILIESKOLEN Miranda Hellman Kort
06.12.2017 12:00-13:30 FAMILIESKOLEN Miranda Hellman Kort
20.12.2017 12:00-13:30 FAMILIESKOLEN Miranda Hellman Kort

Underviser

Miranda Hellman

Miranda er certificeret yogalærer med videreuddannelse i gravid- og efterfødselsyoga.

Miranda har specialiseret sig i vinyasa, (bevægelse og vejrtrækning med opmærksomhed) med fokus på at arbejde skånsomt, behagligt og altid med plads til baby i kroppen eller ved siden. Hun lægge stor vægt på at deltagerne får enkle redskaber til brug i hverdagen.

Miranda blev intoduceret til yoga som barn og har undervist siden 2010. Hun er uddannet inden for gravidyoga hos OM Yoga Center i New York og inden for efterfødsel og mor-baby yoga hos Uma Dinsmore-Tuli. Miranda har en vinyasa yogalærer uddanelse fra Greenhouse Holistic i New York og er igang med en uddanelse i Yoga Therapy hos Svastha Yoga and Ayurveda.

Miranda har to dejlige børn og har undervist hundredvis af skønne gravide kvinder. 

Underviser

Arenze Fischer

Arenzeyoga@gmail.com

Født 1973

Arenze Fischer har undervist i yoga siden 2002, og været ansat hos Familieskolen siden 2006. Hun har i samarbejde med Familieskolen udgivet en DVD om yoga for gravide.

"Jeg underviser i yoga for gravide for at inspirere kvinder til at arbejde bevidst med deres åndedræt, sind og krop, både for at få en lettere graviditet og for at få en bedre fødsel. Efter fødslen giver yoga og afspænding energi, ro og overskud til at være sammen med det lille barn, og en blid, effektiv træning der styrker og afspænder kroppen. Og jeg underviser i Familieyoga fordi det er sjovt - for børnene, for de voksne og for mig!"

Arenze er uddannet yoga- og meditationslærer fra Galway Yoga Centre i Irland.
Uddannet gravidyogalærer hos jordemoder og yogalærer Judy Cameron gennem British Wheel of Yoga.
Uddannet børneyogalærer hos Emmamaria Vincentz, Det Lille Yogahus.

Arenze har lavet yoga siden 1994, blandt andet på 3-måneders retreat hos Swami Janakananda. Hun videreuddanner sig løbende, og er netop nu igang med en uddannelse til instruktør i fødselsforberedelse ved Janet Balaskas.

IN ENGLISH: Arenze Fischer has been a yoga teacher since 2002, and has been working for Familieskolen since 2006.

"I teach pregnancy yoga to inspire women to work with their bodies, breath and mind. This not only makes pregnancy more comfortable, it also makes the birth easier. After birth, yoga is a lovely way to heal and strengthen the body and gives a sense of calm and increases energy. I teach Family yoga because it is so much fun - for the children, the adults, and for me!"

Qualifications:
Yoga and meditation teacher, Galway Yoga Centre, Ireland.
Pregnancy Yoga teacher, British Wheel of Yoga, a course taught by midwife and yogateacher Judy Cameron.
Kids Yoga teacher, The Little Yogahouse, Copenhagen.

Arenze is currently training as a birth preparation instuctor with Janet Balaskas.

Se underviserens hjemmeside