Efter fødsel - træning og genoptræning efter fødslen | Familieskolen.dk - Inspiration til familielivet

Inspiration til familielivet

KØBENHAVN FREDERIKSBERG GENTOFTE RUDERSDAL LYNGBY BALLERUP FURESØ

Efterfødsel – yoga og pilates mix

...

Kom i form efter fødslen og få energi til hverdagen som nybagt mor med et skønt miks af det bedste fra yoga og pilates.

Vi bygger kroppen op indefra og ud med bækkenbundtræning og mavetræning efter pilates-principper, der er effektive og nemme at udføre hjemme også. Vi strækker kroppen godt igennem med lette og dybe yogastræk, der giver øget velvære og energi.

Der er fokus på at bedre kropsbevidsthed og kropsholdning og du vil hurtigt vil opleve gavn af træningen i din dagligdag.

Vi slutter hver gang af med en dejlig afspænding, så du går afslappet og veltilpas videre ud i verden. 

Der er naturligvis plads til dit barn, som enten kan ligge hos dig eller på en fælles legemåtte. 

Du kan begynde fra cirka 6 uger efter fødslen og vi anbefaler, at du begynder inden for de første 3 mdr. Du er dog også velkommen, hvis det er længere tid siden, du har født eller hvis du har særlige gener efter fødslen, for det er et lille hold med god mulighed for individuel vejledning.

 

  • Nummer 82321 - Efterfødsel – yoga og pilates mix
  • Start 25.10.17 kl. 10:10-11:40
  • Underviser(e) Miranda Hellman
  • Adresse FAMILIESKOLEN, Nørrebrogade 14 B, 2200 (kort)
    1. sal
  • Lektioner 18,00
  • Priser
    Almen   DKK 1116,00
    Ledig-KBH   DKK 1008,00
    Ledig-FRB   DKK 990,00
    Studerende-KBH   DKK 1008,00
    Studerende-FRB   DKK 990,00
Dato Tid Sted Underviser(e) Kort
25.10.2017 10:10-11:40 FAMILIESKOLEN Miranda Hellman Kort
01.11.2017 10:10-11:40 FAMILIESKOLEN Miranda Hellman Kort
08.11.2017 10:10-11:40 FAMILIESKOLEN Miranda Hellman Kort
15.11.2017 10:10-11:40 FAMILIESKOLEN Miranda Hellman Kort
22.11.2017 10:10-11:40 FAMILIESKOLEN Miranda Hellman Kort
29.11.2017 10:10-11:40 FAMILIESKOLEN Miranda Hellman Kort
06.12.2017 10:10-11:40 FAMILIESKOLEN Miranda Hellman Kort
13.12.2017 10:10-11:40 FAMILIESKOLEN Miranda Hellman Kort
20.12.2017 10:10-11:40 FAMILIESKOLEN Miranda Hellman Kort

Underviser

Miranda Hellman

Miranda er certificeret yogalærer med videreuddannelse i gravid- og efterfødselsyoga.

Miranda har specialiseret sig i vinyasa, (bevægelse og vejrtrækning med opmærksomhed) med fokus på at arbejde skånsomt, behagligt og altid med plads til baby i kroppen eller ved siden. Hun lægge stor vægt på at deltagerne får enkle redskaber til brug i hverdagen.

Miranda blev intoduceret til yoga som barn og har undervist siden 2010. Hun er uddannet inden for gravidyoga hos OM Yoga Center i New York og inden for efterfødsel og mor-baby yoga hos Uma Dinsmore-Tuli. Miranda har en vinyasa yogalærer uddanelse fra Greenhouse Holistic i New York og er igang med en uddanelse i Yoga Therapy hos Svastha Yoga and Ayurveda.

Miranda har to dejlige børn og har undervist hundredvis af skønne gravide kvinder.